朝食タコライスもどき（3分づき米・キャベツ・鶏挽き肉）白菜のトマトスープカスピ海ヨーグルト：昼食タコライスもどき（再登場）サラダ（ペッパーポークハム・キャベツ等々）お煎餅（先日靖國神社で戴いたもの）：夕食3分づき米鯵（1匹）きんぴらゴボウ(砂…

emma_rocbouquet 連休初日に友人から譲り受けた冬タイヤ(タイミングよすぎでした)の挙動確認後、実家にて趣味の雪かき。やはり雪が私のテンションを上げてしまいます(｀･ω･´)ゞ。 01-14 17:48 コタツから 眺める稀な 雪景色 #wakatter 01-14 12:05 通知に眠…

東京都心と横浜市で初雪観測という気象状況だった本日。タイミング良い：という言葉が適切であるか解りませんが…去る金曜日の夜のこと、友人から冬タイヤを譲り受けていたのです。家族の所有する車が新品のアルミ・冬タイヤを入れたということで、今まで履い…

朝食雑煮（椎茸・人参・大根・里芋・餅×2）白菜カスピ海ヨーグルトDHCプロティンダイエット(イチゴミルク味)：昼食マフィン（目玉焼き・ペッパーポークハム） …1枚目の奥に写っている食パンは、賞味期限の関係で奥様がお片づけ雑煮（朝食の餅抜き(汗)）大根…

emma_rocbouquet 月末の 試験迫れど 趣味ばかり #wakatter 01-13 23:31 勉強になります(；・∀・) > YouTubeで「混雑統計データ(R)による東日本大震災当日の人々の流動状況」を見ませんか https://t.co/vklp2tCo 01-13 20:28

前回と変わって、今日は暖かく運動しやすい日でした。ただ…お腹の調子があまり良くなく、筋肉痛もありまして、今回はゆっくりと皇居2周です。：今日は奥様について走って行きました。私が走ることのできなかった平日にも数回走っていたようで、昨年に一緒に…

朝食ピザ半分（日本ハム 石窯工房 マルゲリータ）玉葱のコンソメスープ（ちなみにコンソメは減塩のもの「味の素KKコンソメ」＜塩分ひかえめ＞です）ゆで玉子カスピ海ヨーグルト自家製野菜流動食：昼食（青空市場 in 靖國神社）ジョギングに向かう途中に靖國…

朝食味噌ラーメン（もやし・ゆで玉子入り） → 替え玉として シラタキごぼうカスピ海ヨーグルト：昼食（実家にて）カレーキャベツ・レタス・シーチキン・カニ・コーンのサラダパイナップル（食後(汗)）：夕食3分づき米ブリ白菜なめこ味噌汁椎茸のチーズ載せ焼…

朝食カレー（2日目もの、味が深くなってイイ感じに）白菜と玉葱のコンソメスープじゃがいもカスピ海ヨーグルト：昼食サンドイッチ（ポテトサラダ（マヨネーズの代わりにヨーグルト使用）・パストラミ）鶏ムネひき肉団子、醤油蜂蜜タレかけ（ラップされたシリ…

emma_rocbouquet 営業マン川柳2012、最優秀賞は「またおいで+本気にしたら+また来たの」 #mycomj http://t.co/G2TOsBp2 01-10 14:50

朝食シーチキンと海苔のパスタポン酢風味キャベツのピリ辛ゆでわかめカスピ海ヨーグルト：昼食3分づき米キャベツのピリ辛ゆでわかめ鶏ムネひき肉団子（醤油蜂蜜タレ）大豆の麺つゆ煮：夕食カレー（豚ロースと玉葱）ゆでえのき茸白菜の千切りじゃがいも自家製…

朝食シーチキンと海苔のパスタポン酢風味わかめキャベツのピリ辛ゆでカスピ海ヨーグルト：昼食3分づき米キャベツのピリ辛ゆでわかめ鶏ムネひき肉団子、醤油蜂蜜タレかけ大豆の麺つゆ煮：夕食カレー!!（豚ロースと玉葱）ゆでえのき茸白菜の千切り自家製野菜流…

朝食3分づき米白菜竜田揚げ甘酢タレカスピ海ヨーグルト：昼食3分づき米白菜竜田揚げ甘酢タレ小松菜と鰹節のおひたし：夕食メンチカツ丼（玉葱と3分づき米）小松菜と鰹節のおひたし切り昆布自家製野菜流動食（写真撮り忘れ）発泡酒（アサヒ・ブルーラベル1/2…

朝食3分づき米ハスのキンピラゴボウの煮物小松菜焼蒟蒻ポン酢風味DHCプロテインダイエット（ココア味）カスピ海ヨーグルト：昼食3分づき米白菜ハスのキンピラゴボウの煮物小松菜焼蒟蒻ポン酢風味大豆の麺つゆ煮：夕食3分づき米鶏の竜田揚げ甘酢タレもやしイ…

emma_rocbouquet 仕事にて 大きなポカを ブチかます 頭の中は 休暇中かな #wakatter 01-07 21:09 白鳥の つがい寒がる 薄氷 陸鳥達の スケートリンク #wakatter 01-07 01:50

朝食3分づき米白菜ハスのキンピラゴボウの煮物切干大根DHCプロテインダイエット（イチゴ味）：昼食3分づき米白菜ハスのキンピラゴボウの煮物切干大根：夕食3分づき米ゆで七草海老フライ×3サラダ（スーパーで売っていたもの）ゆでえのき茸ハスのキンピラ千切…

emma_rocbouquet 走り初め 内濠に張る 薄氷 #wakatter 01-06 14:10

朝食磯辺焼きトマトDHCプロテインダイエット（コーヒー牛乳味）：間食①味噌田楽：昼食チャーシューチャーハン白菜カスピ海ヨーグルト：間食②どら焼き…賞味期限が迫っていたもので(汗)。：夕食3分づき米チャーシュー（2切れ）ゴボウの煮物切干大根ハスのキン…

2013年、ようやく初めてジョギングが出来ました!!年末年始でなまった身体を引き締めるため、今日はじっくりと15km。皇居3周です。朝はそこそこ寒かったため、内濠に薄く氷が張っている状況。いつも居る白鳥のツガイもあまり活動的ではなく、寒さに耐えている…

朝食ガーリックバターフランスパン1/2（近所のスーパーのもの）アップル＆ヘーゼルナッツビスケット（低塩・砂糖不使用のビスケット2枚）わかめ（適量）カスピ海ヨーグルト：昼食シーチキンと長葱、海苔のパスタポン酢風味自家製野菜流動食（汗）トマトと大…

emma_rocbouquet 問診の 何倍の時 待ったかな #wakatter 01-05 12:33 体脂肪 減りて増えるは 防寒着 巣鴨の赤い 肌着がついに #wakatter 01-05 12:16 ↓ 病院の混雑が解っていたのに勉強道具を忘れてしまって暇潰し中。 01-05 11:55 街中は 大混雑と 閑古鳥 …

emma_rocbouquet 午後から急に声がかすれて出なくなりました(((( ;ﾟдﾟ))))ｱﾜﾜﾜﾜ。原因不明ですが…乾燥でしょうか？？話すことで給与をいただくこの職業、早く治さないと大変です。さ〜てどうしたものか(・ω・`;)。 01-04 18:33 新年の 嬉しさ飛ばす 初出勤 #…

朝食3分づき米煮豚ゆで白菜ごぼうカスピ海ヨーグルト：昼食3分づき米栗きんとん蒲鉾ごぼうゆで白菜：夕食シーチキン入り煮大根シーチキンとわかめともやしのサラダ（上記の煮汁で味付け）西新井大師の山門前の草団子（清水屋さん）：仕事始まりということで…

emma_rocbouquet うおー、法政大学シード権獲得!!(・∀・)!! 01-03 13:48 早朝からの所用を済ませ、奥さんのご実家へ新年ご挨拶へ…と、その前に珈琲で喉を潤してから(ΦωΦ)。 01-03 10:51

朝食アップル＆ヘーゼルナッツビスケット（低塩・砂糖不使用のビスケット2枚）茹でた白菜DHCプロティンダイエット（バナナ味）：昼食（奥様ご実家での新年会）おせち料理煮物刺身お茶菓子日本酒（熱燗）：夕食ドッカ～ン!!本たらばとエビのクリームグラタン…

emma_rocbouquet うおー、法政が往路5位(； ･`д･´)!!! 01-02 13:55 うおー、法政が5区で8人抜きしている(； ･`д･´)!! 01-02 13:24 (´・∀・｀)ﾍｰ、言われてみれば… > 2013 ←26年ぶりに4つの数字が全て異なる年に http://t.co/kzB4Z0aX 01-02 00:28

遅めの朝食を済ませ、箱根駅伝での母校の活躍でテンションを上げた後、地元神社へ初詣へ行って参りました。食後の運動も兼ねまして、徒歩圏内に複数の神社をめぐってみました。まず、東京大神宮…まぁ凄く混んでました（汗）。列ぶのを諦め、横を通り過ぎるだ…

朝食パン1/2×3個（近所のスーパーのもの）白菜（適量）カスピ海ヨーグルト：昼食甘酒お神酒（写真にはありませんが神社で振舞われていたものを舐めた程度）磯辺焼き1個：夕食鮪の刺身伊達巻大根とインゲンのサラダ夏ミカン酒お湯割（自家製）3分づき米の味噌…

2013年からの新企画ということで…、「なるべく」・「忘れない限り」、食事内容を記入していこうかと思っています。 ↑ ↑（早くも弱々しい言葉が並んでますが…）：深夜食いちごパフェ（ジョナサン）（一発目から写真はありません…orz）：朝食ご飯（3分づき枚）…

新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申しあげます。さて、2013年が始まりました。今回の年末年始は1シーズンぶりに学生時代の友人と過ごすことができました。（前回は結婚後初の正月ということで、家族・親族を優先させたため）：【23…