和風な夕食でした(´～｀)

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12/26 #夕食オクラセロリひじき大豆焼鯖煮物（椎茸人参油揚大根）味噌汁（セロリシメジえのき玉葱氷）えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - Dec 26, 2017 at 1:46am PST

2017-12-05

平日休みを活かして、混み合う前に日の出ランです

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平日休みを活かして、混み合う前に日の出ランです #皇居ラン #ジョギング #fitbitsurge えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Dec 4 3:31pm PST

2017-11-02

体重は増加傾向ですが、hba1cは基準内に何とかおさまりました。ひと安心ε-(´∀｀*)ﾎ...

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体重は増加傾向ですが、hba1cは基準内に何とかおさまりました。ひと安心ε-(´∀｀*)ﾎｯ。 #健康診断 #hba1c えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Nov 2 5:03am PDT

2017-10-24

ヒレカツの衣は糖質オフの物を試してみました、サクサク出来上がって美味かったです

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10/23 #夕食キャベツパセリ胡瓜 🍅 ヒレカツ鯖そぼろ味噌汁（カキノキ茸えのき玉葱氷）カレーフムス（ひよこ豆ペースト）えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Oct 23 3:46am PDT

2017-10-10

昨日は体育の日だったでジョギング(｀・ω・´)

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昨日は体育の日だったでジョギング(｀・ω・´) 凄く混み合っていたのでマッタリ3周 #皇居ラン #fitbitsurge えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Oct 9 11:24pm PDT

2017-09-11

食後のシャワラン…突如豪雨に襲われました(；ω；) #fitbitsurge #ジョギング

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えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Sep 11 6:50am PDT

2017-09-11

日曜の朝、気温・陽射しともに夏のようにキツかったです

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日曜の朝、気温・陽射しともに夏のようにキツかったですさすがに日陰に居ると秋の気配を感じますなぁ〜と、いうことで3周してきました #ジョギング #fitbitsurge #皇居ランえまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Sep 10 8:33am PDT

2017-09-03

日曜日出勤の帰り道、職場からジョギング帰宅。意外と直射日光が強く、暑かったです(；´Д`A...

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日曜日出勤の帰り道、職場からジョギング帰宅。意外と直射日光が強く、暑かったです(；´Д`A。 #fitbitsurge #ジョギングえまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Sep 3 1:44am PDT

2017-08-26

ガチゆる走で10kmちょい（800m×13周）、暑くて心拍数が上がり続けてますな〜 #fi...

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ガチゆる走で10kmちょい（800m×13周）、暑くて心拍数が上がり続けてますな〜 #fitbitsurge #ジョギングえまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Aug 26 3:44am PDT

2017-08-20

1ヶ月以上ぶりの皇居ジョギング、まったりと3周です。1kmだけガチ走、最後ビルドアップで終...

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1ヶ月以上ぶりの皇居ジョギング、まったりと3周です。1kmだけガチ走、最後ビルドアップで終わらせました #fitbitsurge #皇居ラン #ジョギングえまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Aug 20 4:39am PDT

2017-08-05

相棒を新旧交代して、寝起きのイキナリ走。始めチョロチョロ中パッパな感じで走ってます。#北区...

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相棒を新旧交代して、寝起きのイキナリ走。始めチョロチョロ中パッパな感じで走ってます。#北区中央公園 #ジョギング新しい子は#fitbitsurge 単体でgpsを備えているのでスマホ持ち歩かずに記録できます。えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 201…

2017-07-29

2年ちょっと使い続けた我が相棒の #fitbitchargehr のHPが尽きかけています...

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2年ちょっと使い続けた我が相棒の #fitbitchargehr のHPが尽きかけています(；ω；`) 。樹脂部は接着剤で複数回つけましたが、夏の汗で都度落ち、バンドとめる輪っかはホチキス&テープどめ（笑）。ここまで使い倒したら相棒も喜んで旅立ってくれるでしょう…

2017-07-14

#イマソラ #岩木山 #夕日 #ダイヤモンド

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えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Jul 14 2:35am PDT

2017-07-13

みちのく旅デス

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えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Jul 13 2:15am PDT

2017-07-12

野菜は、祖父の田舎からの頂き物で構成されています

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7/12 #夕食オクラ 🥒 ズッキーニ豚バラ炒め目玉焼焼売 🍈 えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Jul 12 4:53am PDT

2017-07-09

#ジョギング #fitbitchargehr

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#ジョギング #fitbitchargehr 今週も暑いので、身体に気を使いながらのんびり10kmジョギング…しかし心拍数が凄いことに(;´д｀) えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Jul 8 10:36pm PDT

2017-07-03

#ジョギング #北区中央公園 #fitbitchargehr

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#ジョギング #北区中央公園 #fitbitchargehr 1周800mコース+αして無理矢理1km×5周×2 ほとんど日陰とはいえ、4分45秒/kmのまったりペースでこの心拍数‼️ ジョギングしてはダメな暑さでした( ´△｀) えまさん(@emma_rocbouquet)がシェアした投稿 - 2017 Jul 2 7…