emma_rocbouquet (｀・ω・) > 血糖値が気になる方へ、おいしい「低糖質パン」できました！ http://t.co/rNsXhgFqjX #スマートニュース 04-29 21:47

emma_rocbouquet 久々にのんびり15kmのジョギングをしてみました。年度かわって忙殺の毎日を洗い流す爽快感でした。雨男ならではの曇天ですがね…(； ･`ω･´)。 04-19 16:44

emma_rocbouquet 外出中…意図せずルンバがお出かけし、充電コードに絡まり活動限界に達してました(； ･`ω･´)。タイマー設定した記憶はないのですが…何故?? 04-15 21:15

朝食カレーキャベツクリームチーズ食パンカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）胡桃 × 7粒：昼食パセリ玉子焼小松菜・人参・モヤシ炒め鶏胸肉・シソ枝豆雑穀御飯：夕食小松菜・人参・モヤシ炒めもやしのおひたし味噌汁（葱・豆腐）焼鯖おから（鶏胸肉・人参…

朝食レタス・シソ・トマト豚しゃぶカレーアボカド玉子サラダ味噌汁（舞茸・モヤシ）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）胡桃 × 7粒：昼食パセリ茄子の胡麻味噌炒め豚しゃぶ小松菜・油揚クリームチーズ食パン：夕食レタス・トマト豆苗・ニラ小松菜・油揚鶏…

朝食写真ナシ!!キットカットマドレーヌ：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットキットカット歌舞伎揚：夕食レタス・パセリほうれん草のおひたしびん長マグロ焼鯖納豆キムチカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）胡桃 × 7粒カレー（雑穀御飯）：この日は本気…

朝食キャベツ・トマトクリームチーズ食パンカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）あんみつ（＠うさぎや）：昼食小松菜・シメジ炒め豚肉焼茹で玉子ツナパスタ：夕食レタス・シソほうれん草のおひたし味噌汁（豆腐）はんぺんのバター焼き納豆キムチカレー（雑…

朝食パセリ・レタス・トマト味噌汁（モヤシ・シメジ）キャベツ・モヤシ・豚肉炒め納豆雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）胡桃 × 7粒：昼食ほうれん草のおひたし（鰹節）キャベツ・モヤシ・豚肉炒め枝豆雑穀御飯キットカット：夕食レタスパセリ・…

朝食小松菜鶏バーグツナパスタ胡桃 × 7粒キットカット：昼食（＠道の駅どうし）写真ナシ!!クレソンの胡麻和えお菓子小松菜鶏バーグツナパスタ：夕食レタス・トマト・豆腐鰹のたたきカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）胡桃 × 7粒：雨でした…

朝食レタス小松菜・豚しゃぶ味噌汁（豆腐・葱・モヤシ）食パン（クリームチーズ）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）胡桃 × 7粒：昼食（＠シャトレーゼ）写真ナシ!!シュークリーム：夕食（＠カウボーイ家族）写真ナシ!!BBQチキン（チーズ）サラダバー：午…

朝食キャベツ豚しゃぶ食パン：昼食小松菜枝豆茹で玉子豚しゃぶ食パンキットカット：夕食キャベツ・モヤシ小松菜炒めレタス大根キムチ厚揚焼鳥（鶏胸肉）味噌汁（豆腐）雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）胡桃 × 7粒赤霧島：朝寝坊…

朝食キャベツ・レタス・トマトモヤシ・小松菜炒めカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）胡桃 × 7粒鶏胸肉の玉葱・小松菜煮雑穀御飯南瓜サラダ（クリームチーズ）：昼食パセり枝豆目玉焼モヤシ・小松菜炒め鶏胸肉の玉葱・小松菜煮雑穀御飯フィ…

朝食レタス・トマト豆腐味噌汁（舞茸）鶏胸肉のふんわり衣揚石窯バタール（クリームチーズ）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）胡桃 × 7粒：昼食舞茸人参茹で玉子枝豆鶏胸肉のふんわり衣揚石窯バタール（クリームチーズ）：夕食レタス鯖野菜炒め（人参・…

朝食レタス・トマト小松菜・モヤシの胡麻和えパクパク秋刀魚土鍋炊き御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）胡桃 × 7粒：昼食小松菜・モヤシの胡麻和えトマト枝豆豚しゃぶチョコレート：夕食レタス人参オクラ手羽中の甘煮鶏胸肉のふんわり衣揚納豆歌舞伎…

朝食キャベツ・レタスモヤシひじき大豆ハンバーグクリームチーズ食パンカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）胡桃 × 7粒：昼食キャベツ・モヤシ・舞茸炒めひじき大豆豚肉焼（海苔）茹で玉子土鍋炊き御飯：夕食レタス焼鮭納豆味噌汁（舞茸・海苔・葱）キャベ…

朝食写真ナシ!!というか…寝過ごして朝食ナシ!!(笑)。：昼食レタス・サラダセロリ鶏胸肉のトマト・玉葱・パセリ煮土鍋御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）胡桃 × 7粒キットカットフィッシュ＆ナッツ：夕食サラダ（レタス・ひじき・大豆）ハンバーグ・モ…

朝食レタス・トマト味噌汁（舞茸・葱・豆腐）焼蕎麦（キャベツ）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）胡桃 × 7粒：昼食小松菜・豚肉炒めトマトびん長マグロクリームチーズベーグル：間食（＠神田ぶらじる）写真ナシ!!冷しブレンドモンブラン × 味見：夕食キ…