2013年1月の1か月間のまとめ。体重・BMI・体脂肪率・血圧のログをグラフで表示しています。体重・BMI・体脂肪率は「夜」となっているものが、毎晩計測したもの。「昼」となっているデータはジョギング後など不定期に測っていたもの。血圧は毎朝計測。：体重B…

朝食トマト・キャベツ・ポテトサラダ大根とモツの煮物ランチパック「焙煎キーマカレー」 ※カスピ海ヨーグルト※ランチパック「焙煎キーマカレー」…とは、大学オリジナルランチパック、でこれは法政大学【味】といったところです。山崎製パンと共同企画で生ま…

朝食DHCプロティンダイエット（ミルクティー味…写真からはみ出しました）自家製野菜流動食大根とモツの煮物（モツ2切れ）切干大根・ハンバ海苔3分づき米とフリカケ少々カスピ海ヨーグルト：昼食キャベツ切干大根・ハンバ海苔ハンバーグ3分づき米：夕食サラダ…

emma_rocbouquet 毎冬の 人間ドック 再検査 #wakatter 01-29 23:05

朝食もやし・ひじき・玉葱・ほうれん草・しめじの野菜炒め鰯のつみれ麦ごはんカスピ海ヨーグルト自家製野菜流動食：昼食もやし・ひじき・玉葱・ほうれん草・しめじの野菜炒めひじき鯖の味噌煮麦ごはん：夕食切干大根・ハンバ海苔（ハバ海苔という説あり）ひ…

emma_rocbouquet 人間ドック糸冬了。この二日間は何だか疲れました〜、明日は正直休みたい…ですねぇ(・ω・`)。 01-28 15:18

朝食（人間ドックのため、朝食はナシ）水（コップ2杯）：昼食（人間ドック専用弁当…受診者に用意されます）キャベツとトマトとポテトサラダ揚げ物（2個）山菜と玉子焼きビーフシチューみたいなもの・ブロッコリー・ジャガイモ・人参漬物味噌汁ご飯：間食①（…

emma_rocbouquet 本日の試験の解答がうｐされたので、早速答え合わせ…見事合格!!（ただしマークシートが正しく書かれていることが前提）。ちなみに午後の試験は満点(｀･ω･´)ゞ。 01-27 18:11 試験から開放━(ﾟ∀ﾟ)━!午後の部が途中退室不可なのが盲点でした 01…

いつもより外食が多かったので何だか罪悪感。（…気にしすぎ??）ということで、夕食後に近所を1周してきました。食後だったので、かる～く調整といった感じです。ゆっくりと30分弱程度、汗が滲む程度の運動です。：最初はウォーキングの予定でしたが、寒かっ…

朝食あしたばブロッコリースプラウトお吸い物（爆弾玉子※・葱）3分づき米カスピ海ヨーグルト ※ 爆弾玉子断面図：昼食（すき家 → セブン-イレブン）写真ナシ!!リンクでご勘弁すき家サラダ3種のきのこ味噌汁牛丼ライトセブン-イレブンいちごサンド ↑実際はコレ…

emma_rocbouquet 日曜の試験の過去問…一度も合格点を下回ったことはないのですが、何だかまだ不安(・ω・`) 01-26 00:33

朝食写真ナシ!!（ジョギング前の軽食のため）DHCプロティンダイエット（バナナ味）あずきバー森永焼きプリン：昼食干し菊芋・キャベツのサラダ大根おろしとツナうどん（ポン酢味付）カスピ海ヨーグルト：夕食干し菊芋・あしたば・ブロッコリースプラウトのサ…

昨日奥様が見事にA型に感染しましたΣ(ﾟДﾟ；!幸い初期だったようで、処方されてきた薬を服用し現在では熱が下がったようです。5年前に私もA型には感染しているので、免疫は残っているのかな？？ ↓ （その時の記事を今更ながら見返してみました）http://emmaro…

明日は資格試験に挑まなければならないため、今週末の定例ジョギングは今朝となりました。冬型の気圧配置・冬将軍様のお出まし…ということで、：寒い!!・風が強い!!：まぁ、走る前から解っていたことですが(；・∀・)。そこで、先日古着屋で購入してきた謎の…

朝食菊芋の煮物紫キャベツと大根のサラダ目玉焼きトースト（全粒粉）カスピ海ヨーグルト ↑なんかｶｯｺﾖｽな盛り方：昼食菊芋の煮物紫キャベツと大根のサラダ肉もやし炒め麦ごはん：夕食紫キャベツ鶏ムネ肉竜田揚げ甘酢タレ麦ごはんあん団子（デザート!!）：奥様…

emma_rocbouquet 週末試験の過去問を解いているのですが…2つある試験のうちの片方の正解率が安定しません(； ･`д･´)。合格ライン…ギリです。 01-24 23:51 先日出かけた時の給油【燃費Live!】 2013/1/22更新 17.65km/l#nenpi_live 01-24 19:47

朝食菊芋の煮物もやしと焼肉と麦ごはんカスピ海ヨーグルト：昼食野菜炒め（もやし・人参・キャベツ）菊芋の煮物焼肉麦ごはん：夕食菊芋の煮物大根の葉のおかかまぶし（昨日のものと葉の調理法は違うそうです）玉葱の味噌汁ネギトロ麦ごはん自家製野菜流動食…

emma_rocbouquet 散々先食いした需要は残っているのでしょうか？維持費の方を先にナントカして欲しいのぉ〜個人的には。 > 時事ドットコム：自動車取得税、１５年全廃＝重量税は年末見直しへ−政府・自民 http://t.co/lPKyuXZ0 01-23 12:33 試験を今週日曜に…

朝食ほうれん草大根の葉のおかかまぶし焼鶏ムネ肉（醤油蜂蜜と酢のタレ）あきたこまちと麦のご飯自家製野菜流動食：昼食ほうれん草大根の葉のおかかまぶし焼鶏ムネ肉（醤油蜂蜜と酢のタレ）あきたこまちと麦のご飯とふりかけ：夕食野菜炒め（もやし・人参・…

朝食白菜ともやし春菊麻婆豆腐あきたこまちと麦のご飯カスピ海ヨーグルト：昼食（＠城山ダム・津久井湖観光センター）春菊・白菜ともやし（自宅より持参）以下、おにぎりセットタクアンと生姜の甘酢漬け椎茸寿司×2 ※（かて寿司を薄焼き玉子で巻いたものの上…

朝食白菜焼牛肉（醤油と蜂蜜のタレ）混ぜご飯（3分づき米・ひじき・大豆）自家製野菜流動食カスピ海ヨーグルト：昼食インゲンと白菜混ぜご飯と焼牛肉（3分づき米・ひじき・大豆）：夕食キャベツ（ポン酢） → おかわり!!麻婆豆腐 + あきたこまちと麦のご飯 ⇒ …

emma_rocbouquet |冫､)ｼﾞｰ > かんぽも保険料据え置き 顧客離れを防止 - 47NEWS（よんななニュース） http://t.co/hfQBb19P 01-20 21:13 一番下の商品が2枚当たっただけでした(ﾟ∀ﾟ) > 年賀はがき、当せん番号決まる １等に海外旅行、液晶ＴＶ - 47NEWS（よん…

今週も奥様と10kmゆっくりと走ってまいりました。今日は…風が強い!!いつも皇居の北西、「千鳥ヶ淵交差点」から走り始めるのですが、その丁度反対側、「二重橋前」～「気象庁前」辺りまでの…向かい風が特に凄かった!!走っていて心が折れそうになる程(； ･`ω･´…

朝食ブロッコリーポン酢パスタ（シーチキン・長葱・海苔・大根おろし）カスピ海ヨーグルト：昼食雑煮（餅×2・蒟蒻・里芋・人参・大根・長葱・マロニーちゃん）：夕食焼き茄子喜多方ラーメン（もやし・インゲン・長葱・ゆで玉子）：間食肉まん（1/2）ハーゲン…

emma_rocbouquet 勉強と 甘味の摂取 捗る日 #wakatter 01-19 23:03

朝食サラダ（もやし・白菜）サンドイッチ（ハム・レタス）カスピ海ヨーグルト：昼食ブロッコリーフライドチキン大根の根と葉のカレー（あきたこまちと麦のご飯）：夕食もやしと茄子・牛肉乗せご飯自家製野菜流動食：間食（勉学のお供に…食べ過ぎましたOTL）…

emma_rocbouquet 2年半以上放置していた私のユーロ紙幣が日の目をみる時がきました!! 01-18 13:35

朝食玉葱と大根とツナの煮物アルファルファ混ぜご飯鶏の竜田揚げ甘酢タレ乗せ（3分づき米・ひじき・大豆）カスピ海ヨーグルト：昼食レタス玉葱と大根とツナの煮物竜田揚げ甘酢タレアルファルファ混ぜご飯鶏（3分づき米・ひじき・大豆）：夕食サラダ（レタス…

去る1/16。奥様の誕生日ということもあり、平日休暇を取りましてちょっとだけ出かけてきました。お出かけの目的として、先日の食事日記でも紹介した、【 くら寿司 】 へ行く!!ということがありました。そのついでにきることを考えた結果…忍城でも見つつ、祖…

朝食サラダ（キャベツ・えのき茸・シーチキン・コーン）混ぜご飯（3分づき米・ひじき・大豆）カスピ海ヨーグルト：昼食キャベツ混ぜご飯（3分づき米・ひじき・大豆）ゆで玉子：夕食サラダ（キャベツ・インゲン・アルファルファ）玉葱と大根とツナの煮物里芋…