emma_rocbouquet バイク清掃予定が補修で終わってしまった(;´д｀)。ウインカーを無事固定して終了、手術前の無残なガムテープ姿からはマトモになりました。不器用でも何とかなるもんだ〜(ﾟ∀ﾟ)。 09-28 16:43 昼間、バイクのカバーを取ってみたら…リアウイン…

朝食キャベツ・ツナ・キュウリ鯵の開き雑穀御飯カスピ海ヨーグルト牛乳：昼食キャベツ・キュウリ茹で玉子鶏ササミ茄子の味噌炒め雑穀御飯：夕食キャベツ・鶏ササミ・キュウリ・レバー焼海苔刺身（イカ・鮪・鯵・パセリ・大根・人参）雑穀御飯（キムチ・納豆…

朝食レタス・鶏ササミ・大豆カスピ海ヨーグルトえのき茸・舞茸・葱のお吸物パン牛乳：昼食長アスパラミニ大根（選別されてしまった大根の根・葉）舞茸・えのき茸焼鮭茹で玉子雑穀御飯：夕食レタス選別されてしまった大根の根・葉鶏ササミ鮪刺身チーズ焼海苔…

emma_rocbouquet ＥＣＯ泊なう！ 9/19～9/20 とお世話になりましたが…HPから予約しないとECO泊になら…ない…のですね…orz #ecohaku http://t.co/ewULhBVAQq @ecohakuさんから 09-25 00:00

朝食キャベツ・小松菜ひじきチーズ入りソーセージカスピ海ヨーグルトツナポン酢パスタ：昼食写真ナシ!!フィッシュ＆ピーナッツ（お菓子）：夕食ゴーヤ・レタスニラの鶏ササミ出汁のお吸物鶏ササミ・ワカメ・キュウリ玉子サラダサンドイッチ：この1週間の疲労…

朝食キャベツ・キュウリ・ひじきの和物ゴーヤチーズ入りソーセージカスピ海ヨーグルト鯖：昼食（＠墓参り）写真ナシ!!みたらし団子（お供え物残り）梨（同上）：夕食（＠ステーキのあさくま）写真ナシ!!サラダバーはるぴにあんハンバーグ【餃子風】：朝食後…

朝食（＠伊東園ホテルズ・ホテル奥久慈館）サラダ焼鮭おからきんぴらごぼう切干大根ひじき玉子焼き焼売ソーセージヨーグルトしらす大根おろし味噌汁：昼食？（＠月待の滝：もみじ苑・道の駅きつれがわ：あさの牧場直売所）月待の滝滝見団子旅立ち珈琲ピーナ…

朝食レタス・キュウリ目玉焼き味噌汁（つみれ・葱）雑穀御飯：昼食（＠FamilyMart）サラダサンドイッチファミチキ：夕食（＠伊東園ホテルズ・ホテル奥久慈館）サラダ刺身蒟蒻味噌田楽焼売茄子ポテトサラダ切干大根ミートボール豚しゃぶ枝豆モツ煮込み汁：2泊…

朝食（＠スーパーホテル鈴鹿）写真ナシ!!サラダゴボウサラダオムレツシジミのしぐれ煮ミートボール酢豚味噌汁御飯（味見）：間食（＠LAWSON）アイス：昼食（＠ブロンコビリー）サラダバーハンバーグランチ：夕食（＠マルエツ）海藻サラダ ×2メンチカツカスピ…

夜食（＠LAWSON）写真ナシ!!ツナチーズサンドイッチ魚ニソ（家から持参）：朝食（＠コメダ珈琲）サラダ（キャベツ・トマト・キュウリ・パセリ・ポテトサラダ）茹で玉子トースト珈琲：昼食？（＠糀屋・赤福）糀ぷりんお店：赤福お店：夕食（＠ヴォーノ・イタ…

朝食（＠あけびの実）写真ナシ!!朝食ビュッフェ：昼食（＠デニーズ）写真ナシ!!ケーキセット：夕食レタス切り昆布の煮物鰹の刺身雑穀御飯カスピ海ヨーグルト：今日から遅めの夏休みが始まりました。最初に申し上げますと…ここから1週間は㌍と糖質の計算がビ…

朝食レタス・プチトマト厚揚味噌汁（豆腐・葱・ワカメ）玄米御飯カスピ海ヨーグルト：昼食もやし茹で玉子レタス・プチトマト厚揚チキンカツ玄米御飯：夕食レタス・プチトマトキムチ厚揚チキンカツチーズ入りソーセージ枝豆：夕食前に5kmウォーキング。雨が降…

朝食茄子炒め・フリルレタス味噌汁（豆腐・葱）鮪玄米御飯カスピ海ヨーグルト：昼食ピーマン茄子炒め小松菜・ひじきの和物茹で玉子焼売ウィンナー玄米御飯：夕食フリルレタスピーマン茄子炒め小松菜・ひじきの和物秋刀魚の揚物チーズ入りソーセージ甘い誘惑…

朝食もやし炒め味噌汁（豆腐）玉子・ニラ焼鮭の酒粕漬玄米御飯カスピ海ヨーグルト：昼食（＠老人ホーム）写真ナシ!!饅頭：夕食（＠藍屋）写真ナシ!!豆腐サラダヒレカツ：起床してすぐ、10kmのジョギング。気温が今迄に比べてあまり高くなく、新しい靴も馴染…

朝食もやし・茄子炒め味噌汁（もやし・ワカメ）鮪玄米御飯カスピ海ヨーグルト：昼食（＠セブンイレブン）写真ナシ!!レアチーズ大福：夕食（＠串八珍）呑み会：午後、前職場の有志とともに、大先輩が早期退職して実現した珈琲店へ行ってきました。美味しい珈…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット：昼食（＠奥多摩 水と緑のふれあい館…パノラマレストラン「カタクリの花」）山女魚のカツの定食（名前忘れました）：夕食煮物ジャガイモ・コーンパンカスピ海ヨーグルト：久々にツーリングへ行ってきました。お昼は奥…

朝食（＠ドトール）写真ナシ!!Bセット（野菜たっぷりツナタマゴ）：昼食（＠LAWSON）写真ナシ!!サラダブランパンDHCプロティンダイエット：夕食モロヘイヤキュウリ味噌汁（えのき茸）南瓜焼鯖カスピ海ヨーグルト玄米御飯：朝は優雅に…というわけではないです…

朝食キャベツ・ひじき・ワカメ・ツナ味噌汁（大根）ピザカスピ海ヨーグルト：昼食（＠実家）写真ナシ!!サラダ（キャベツ・キュウリ・生ハム）メンチカツ煮おかゆ（DHC）梨：夕食（＠実家）写真ナシ!!おでん煮豆南瓜御飯：平日休みでした。昼夜は実家にて馳走…

朝食キャベツ・ひじき・ワカメ・ツナお吸物（葱・もずく）ひじき・もずくハンバーグ玉子サラダカジキの照焼パンカスピ海ヨーグルト：昼食キャベツ・ひじき・ワカメ・ツナ豚の生姜焼雑穀御飯：夕食キャベツ・ひじき・ワカメ・ツナキュウリ鰹のたたき豚の生姜…

朝食白菜南瓜サラダパン（ぎっしりプルーン＆ナッツ★ ← 商品名そのまま＠神戸屋）カスピ海ヨーグルト：昼食白菜・キュウリ玉子焼きひじき・もずくハンバーグ南瓜サラダ：夕食キャベツ・ひじき・ワカメ・ツナトマト南瓜サラダ味噌汁（大根・葱・白菜）焼鮭雑…

emma_rocbouquet RT @vtr_masa250: 奥多摩からの帰りにR125？の集団に会った！ http://t.co/kegjnND7qe 09-13 22:57

朝食キャベツ・もやし炒め味噌汁（葱・ワカメ）鯵雑穀御飯カスピ海ヨーグルト：昼食キャベツ・もやし炒めブロッコリひじき・もずくハンバーグカボチャ雑穀御飯：夕食白菜鰆の酒粕漬け焼ひじき・もずくハンバーグ味噌汁（葱・もやし）雑穀御飯：昨日食べた鯵…

朝食写真ナシ!!食事ナシ!!：昼食コールスローブロッコリ味噌汁玉子焼き鯵キムチ焼海苔雑穀御飯カスピ海ヨーグルト：夕食ブロッコリ心太肉巻きトマト・ツナポン酢パスタ赤ワイン：朝食はナシというか…何というか…完全に寝ていました。前日の日本酒が効いたよ…

朝食写真ナシ!!ソーセージ：昼食キャベツ・豆腐・豚しゃぶぱくぱく秋刀魚カスピ海ヨーグルト：おやつ（＠Q's cafe）写真ナシ!!チーズケーキ珈琲：夕食（＠三陸 天海のろばた）飲み会：昼食前に10kmのジョギング。久々に夫婦揃って走ったのでゆっくりペースで…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット（ココア味）煎餅：昼食写真ナシ!!グリーンサラダ（＠LAWSON）カットレタス（同上）DHCプロティンダイエット（コーヒー牛乳味）煎餅：夕食キャベツ・もやし・えのき茸大根おろし唐揚ソーセージたまごサンドカスピ海ヨ…

朝食キャベツ・ワカメ・大豆たまごサンドカスピ海ヨーグルト：昼食写真ナシ!!食事ナシ!!：夕食（＠実家）写真ナシ!!キャベツシチューピザ × 1/2みたらし団子 × 1本梨：『胆嚢』再検査のため通院の日です。10:45から検査だったのですが、その5時間前から絶食…

emma_rocbouquet 凄い(・∀・)!! > 全米ＯＰ、錦織が決勝進出の快挙 テニス、四大大会単で日本初 - 47NEWS（よんななニュース） http://t.co/DRTldcwGAQ 09-07 07:10

emma_rocbouquet RT @N_yama: うおおおおお！ QT @nhk_news: 全米オープン錦織勝利でベスト４ http://t.co/sJwjja2IkB #nhk_news 09-04 09:03

朝食（写真右側）キャベツピーマン・えのき茸・シメジの和物鮭のムニエルピザ × 1/6カスピ海ヨーグルト：昼食（写真左側）キャベツピーマン・えのき茸・シメジの和物鮭のムニエルピザ × 1/6大豆：夕食キャベツ・大豆おはぎ焼鮭：ピザ祭継続中。朝昼はほぼ同…

朝食キャベツ・茄子の香味漬麻婆豆腐味噌汁（葱・シメジ）カスピ海ヨーグルト麦御飯：昼食キャベツ・茄子の香味漬鮭のムニエル・シメジ麦御飯・味噌：夕食アボカド・大豆サラダ茄子の香味漬ツナ玉子焼き厚揚・豚挽肉炒めキムチピザ × 1/2：ピザ…少し食べ過ぎ…