朝食レタス豆腐ウィンナ海苔雑穀米カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツプチトマト玉子焼きカボチャ雑穀米：夕食レタス・水菜セロリの葉と鶏肉蒸かし人参・大根・ジャガイモ（ホワイトソース）味噌汁（葱・油揚げ）炒飯（葱・玉子・シラス…

朝食パプリカ・レタスツナタコライス（ツナ・レタス・混ぜ御飯（鶏肉・蒟蒻・ゴボウ・麦御飯））：昼食パプリカ・レタスレンコンゴボウ玉子焼き混ぜ御飯（鶏肉・蒟蒻・ゴボウ・麦御飯）：夕食サラダ（レタス・水菜・セロリ・プチトマト）蒸かしカボチャ・人…

朝食キャベツ・もやしピーマン・茄子・人参の味噌炒め大根の煮物焼鰤混ぜ御飯（鶏肉・蒟蒻・ゴボウ・麦御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツ・もやしピーマン・茄子・人参の味噌炒め大根の煮物焼鰤混ぜ御飯（鶏肉・蒟蒻・ゴボウ・麦…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット（ココア味）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠かつはな亭）写真ナシ!!ロースカツとメンチカツ定食（サラダ・味噌汁・御飯）：夕食白菜・もやし：朝、雨上がりの暖かいうちにジョギング10kmしています…

朝食DHCプロティンダイエット（イチゴミルク味）バナナ：昼食（＠かつ吉）銘柄豚ひれかつ定食（写真左側のかつ）豚てごねかつ定食（写真右側のかつ）サラダ（おかわり自由）味噌汁（なめこ）シソ混ぜ御飯漬物少々：夕食白菜肉じゃが（ジャガイモ・玉葱・ベー…

朝食ブロッコリ・ほうれん草カレー（ジャガイモ・人参・玉葱・玄米小豆御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ブロッコリ里芋玉子焼きウィンナ焼鮭玄米小豆御飯：夕食ブロッコリ・大豆・里芋・鶏肉（自家製ドレッシング）肉じゃが（ジャガイモ…

朝食白菜大根・カボチャの煮物カレー（ジャガイモ・人参・玉葱・玄米小豆御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食白菜大根・カボチャの煮物焼金目鯛玄米小豆御飯：夕食ポケットブレッドキャベツスープ（大豆・玉葱）ブロッコリパン（ポケットブ…

朝食キャベツ豆腐カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）カレー（ジャガイモ・人参・玉葱・玄米小豆御飯）：昼食（＠実家）サラダ（キャベツ・キュウリ・コーン）煮物（大根・油揚）カレー（ジャガイモ・人参・玉葱・肉・御飯）スープ（もやし・玉子・ワン…

朝食ほうれん草・ブロッコリ焼鮭玄米小豆御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ブロッコリ玉子焼きウィンナレンコン白菜玄米小豆御飯：夕食白菜大豆とカボチャのサラダ焼鱈ルービーとおつまみカレー（ジャガイモ・人参・玉葱・麦御飯）：ここか…

朝食白菜おでん（ご実家から戴いたもの）玄米小豆御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）レンコンのはさみ焼き（挽肉）：昼食白菜おでんレンコンのはさみ焼き（挽肉）玄米小豆御飯：夕食ブロッコリ・人参トロロ（根張星ネバリスター）焼（レンジ・フラ…

朝食ブロッコリDHCプロティンダイエットバナナ味（豆乳・大豆パウダー投入）チーズケーキ（サンマルク）：昼食（＠奥様ご実家）写真ナシ!!おでん（各種）海老の瓦焼大根と人参の煮物サラダおやつ：夕食（＠続・奥様ご実家）写真ナシ!!ピザ（シーフード）続・…

朝食白菜雑煮（餅・葱）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠サンマルク）写真ナシ!!帆立貝のフランサラダカボチャとトマトのスープストロガノフ風ハンバーグステーキパン（食べ放題）：夕食お菓子：お昼は祖父母の老人ホームへ行く途中、奥様…

朝食キャベツ鱈の醤油麹漬け焼煮物（椎茸・人参・高野豆腐・大根）赤飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツブロッコリ玉子焼き煮物（椎茸・人参・高野豆腐・大根）生姜焼小豆玄米御飯：夕食味噌汁（長葱・小松菜）煮物（椎茸・人参・高野…

朝食味噌煮込みうどん（カボチャ・人参・大根・油揚げ・長葱・白菜）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠Sizzler）写真ナシ!!サラダバー：夕食写真ナシ!!蜜柑・お菓子：平日休みです。昼食はサラダバーでランチ、兼奥様の誕生日会となりました…

朝食キャベツカレー（ジャガイモ・人参・玉葱・鶏挽肉・半日寝かせ小豆玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツ玉子焼き人参の豚肉巻きハスのキンピラくるみピーマンの醤油和え小豆玄米御飯蜜柑：夕食写真ナシ!!飲み会（中華料理）…

朝食白菜切干大根鶏南蛮炒飯（玉葱・人参・コーン・グリーンピース・玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食白菜切干大根鶏南蛮煮カボチャ小豆玄米御飯：夕食白菜・水菜味噌汁（豆腐・小松菜・長葱）カレー（ジャガイモ・人参・玉葱・鶏挽…

朝食白菜鶏ゴボウバナナカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）ピザ（春巻の皮・ツナ・マヨネーズ）：昼食ほうれん草・もやしキウィ（断面が顔みたいだったのでイキナリ巨大写真で記念アップです）もずくDHCプロティンダイエット（コーヒー牛乳味）：夕食人…

朝食写真ナシ!!煎餅：昼食ほうれん草スクランブルエッグ人参シリシリ鶏バーグ：夕食キャベツサラダ白菜ピーマンのごま油と塩和え鶏ゴボウ雑煮（餅・人参・大根）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：朝一番に出かける予定でしたが、寝坊のためお煎餅に…

朝食ほうれん草・ブロッコリバナナ・林檎カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）DHCプロティンダイエット（バナナ味）：昼食白菜大豆スープバナナ玉子サンドイッチ大豆昆布チーズおかき：夕食キャベツサラダ人参シリシリ味噌汁（油揚げ）ツナポン酢パスタお…

朝食白菜ミックスベジタブルワカメ・蕎麦カスピ海ヨーグルト（きなこ投入）：昼食白菜ミックスベジタブル鶏バーグ玉子焼き麦御飯：夕食白菜レンコン味噌汁（つみれ・ニラ）鱈と豆腐のみぞれ煮（鱈・豆腐・大根おろし）麦御飯：鱈の中から『アニサキス』と思…

朝食白菜・もやし味噌汁（ワカメ・豆腐）煮物（レンコン・昆布・高野豆腐・人参）麦御飯カスピ海ヨーグルト（きなこ投入）：昼食白菜・もやしワカメ鶏バーグ玉子焼き麦御飯：夕食ちゃんこ鍋（蒟蒻・セリ・白菜・葱・鶏肉・厚揚）セロリの葉・大豆・ツナサラ…

朝食ベーコン野菜スープ（玉葱・ジャガイモ・ベーコン）野菜炒め（人参・玉葱・もやし）目玉焼き食パン（バター）カスピ海ヨーグルト（きなこ投入）：昼食麩チャンプル（白菜・玉子・麩）豚肉野菜炒め（人参・玉葱・もやし）鶏バーグ麦御飯蜜柑：夕食セロリ…

朝食野菜炒め（人参・玉葱・もやし）菊芋味噌汁（葱）ハンバーグ炒飯（麦御飯・ツナ餃子のタネ）カスピ海ヨーグルト（きなこ投入）：昼食野菜炒め（人参・玉葱・もやし）里芋玉子焼きハンバーグ麦御飯蜜柑：夕食菊芋汁麩チャンプル（白菜・玉子・麩）ベーコ…

朝食野菜炒め（ミックスベジタブル・ほうれん草）ブリの煮物麦御飯菊芋汁カスピ海ヨーグルト（きなこ投入）：昼食いんげん野菜炒め（ミックスベジタブル・ほうれん草）カボチャブリの煮物海老コロッケ麦御飯蜜柑：夕食白菜（鰹節）おせち（栗きんとん・蒲鉾…

朝食ほうとう（蒟蒻・白菜・葱・カボチャ・人参）カスピ海ヨーグルト（きなこ投入）：昼食野菜炒め（もやし・人参・シメジ・ほうれん草）菊芋汁豚味噌玄米御飯：夕食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット（ココア味）：10kmジョギングしています。お腹の調子が…

朝食白菜カレー（麦御飯）カスピ海ヨーグルト（きなこ投入）：昼食いんげん・もやし餃子食パン・くるみパン：夕食蒟蒻柚子もずくお好み焼ほうれん草：一日中…ほぼ何もしませんでした!!マッタリ・グダグダとだらしなく過ごした一日です。なぜだかヤル気が全く…

朝食写真ナシ!!寿司カレーパンカスピ海ヨーグルト（きなこ投入）：昼食（＠洋麺屋五右衛門）牛肉となすとほうれん草のピり辛醤油バター：夕食野菜揚げ豆腐雑煮：朝は写真のことをスッカリ忘れていました(； ･`д･´)。先日の寿司の残り物と買い置きのパンです…

朝食写真ナシ!!おにぎり：昼食写真ナシ!!山菜蕎麦：夕食（＠グラッチェガーデンズ）写真ナシ!!食べるスープミネストポトフピザ食べ放題：箱根駅伝の観戦のため箱根へ行っております。写真はまったく撮っていないです(； ･`д･´)。昼は芦の湖畔の食堂で食べて…

朝食ブロッコリチーズカレー（玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（きなこ投入）：昼食写真ナシ!!SUSHIパーティ：夕食野菜：元日。例年同様、祖父母のもとへ一族郎党が集合しまして、食事会となりました。案の定…沢山食べさせられたので…夕食は野菜のみです。体重…

朝食白菜カレー（玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（きなこ投入）：昼食海老コロッケ玉子焼き蜜柑豚味噌麦御飯：夕食（おやつ）ショコラ デ ショコラ（OGGI）ほうれん草豆腐・ひよこ豆蕎麦：大晦日。昼間出かける用事があったので、弁当が昼食です。おやつに食…