朝食白菜焼売青汁雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食白菜ほうれん草・焼鮭鶏胸肉の甘酢揚味噌汁（舞茸）雑穀御飯：夕食白菜めかぶ納豆キムチ（海苔）淡麗煎餅うまい棒（牛たん塩味）：甘酢揚…本当に美味し!!いくらでも食べ続けられそうな感…

朝食キャベツ・ひじき・大豆鍋焼きうどん（茹で玉子・ほうれん草・うどん）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食キャベツクリームチーズバタール煎餅：夕食チキンジャオロースキャベツ・ひじき・大豆鶏そぼろあんかけ（大根・生姜）納豆キムチ（海苔…

朝食焼蕎麦（キャベツ・もやし・えのき茸・挽肉・蕎麦）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食キャベツインゲン豆鶏胸肉お吸物炒飯（雑穀御飯・玉子）：夕食キャベツ・ひじき・大豆納豆キムチ（海苔）ツナポン酢パスタ（葱・海苔）：夕食前に5kmのウォ…

朝食えのき茸・舞茸めかぶ焼鳥雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットちんすこう（職場の方からお土産）：夕食鍋（三つ葉・葱・白菜・椎茸・豆腐・蒲鉾・鶏胸肉）納豆キムチスコーン（戴き物）：仕事が忙しく…

朝食キャベツ目玉焼シーセージ（小田原土産）雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食キャベツえのき茸・舞茸シソ巻き蒲鉾（小田原土産）鶏胸肉の塩麹焼味噌汁雑穀御飯草津温泉饅頭（職場の方からお土産）：夕食キャベツ大根おろし生ハムめかぶ…

朝食白菜おかゆ（雑穀御飯・玉子・鰹節）青汁カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食（＠あじわい回転寿司禅）写真ナシ!!（撮影禁止のお店です）穴子・寒鰤・地鯵・シラウオ炙り三昧（サーモン・ビン長・エンガワ）・近海3種（タチウオ・イサキ・ﾜｽﾚﾀ）…

朝食ほうれん草・豆苗・目玉焼鮪刺身ひとくちチーズ入りスモークソーセージ青汁雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食ふ菓子：夕食（＠ビッグボーイ → 自宅）サラダバーグリルチキン ↓（帰宅）ケーキ淡麗：夕方から実家へ行ったら…奥様の誕生…

emma_rocbouquet 昼食後の運動で小田原城へ来てみました http://t.co/4jHcmS1gWK 01-25 16:18

emma_rocbouquet 今更ですが…無くて困る方々は、年末をのりきれたのかなぁ？ふと気になってしまいました > バター不足の元凶。農水省バターマフィアのセコ過ぎる利権構造とは？ http://t.co/qCLhjSa1ch #スマートニュース 01-24 22:52

朝食キャベツ・青汁えのき茸・舞茸・もやし焼売豚生姜焼雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）饅頭：昼食キャベツ・トマト・焼売・蓮根ハンバーグ味噌汁（カイワレ・豆腐）雑穀御飯：夕食キャベツ・トマト蓮根玉子焼（パセリ・ツナ）ひとくちチーズ…

朝食キャベツ・青汁鰯バーグ・トマト雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食キャベツ鰯バーグ・トマトえのき茸・舞茸・もやしアボカド玉子サラダ味噌汁（ワカメ・豆腐・焼干し）雑穀御飯：夕食キャベツえのき茸・舞茸・もやしアボカド玉子サラ…

朝食キャベツ・トマト唐揚のミゾレ煮（大根おろし）雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食カリフラワーキノコ（えのき茸・シメジ・舞茸）南瓜サラダ（カレー味）味噌汁（ワカメ・豆腐・葱）伊達巻（自家製）鮭ムニエル雑穀御飯：夕食キノコ（…

朝食キャベツ・レタス・青汁ピタパン（レタス・パセリ・鮭ムニエル）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）かもめの玉子ミニ：昼食キャベツ・伊達巻（自家製）ピタパン（レタス・パセリ・鮭ムニエル）味噌汁（豆腐・葱）：夕食セロリ（塩麹）キノコ（えのき…

朝食キャベツ目玉焼野菜スープポトフ的なもの（葱・人参・ジャガイモ）鮪玄米御飯青汁カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）かもめの玉子ミニ：昼食キャベツ苺伊達巻（自家製）ブリ照（生姜）玄米御飯：夕食レタス・トマト・めかぶ大根おろし・納豆キムチ味…

emma_rocbouquet RT @8bit_HORIJUN: いま、J-WAVE JAM THE WORLDでお伝えした福島県相馬市の「松川浦特撰エコツアー」については、こちらでぜひー！https://t.co/W20tq53eqB http://t.co/bhRJWlTTxB #jwave http:… 01-23 23:50

朝食白菜ししゃも煮物（蓮根・ひじき・人参）目玉焼玄米御飯青汁カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食写真ナシ!!焼海苔珈琲：夕食苺キャベツ・シメジ・チキンカツ（ササミ）野菜スープ（葱・人参・ジャガイモ）玄米御飯：昼が中途半端になってしまっ…

朝食ほうれん草・目玉焼食パン（クリームチーズ）青汁カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食（＠国立国会図書館）写真ナシ!!図書館カレー（カレーライス・牛皿）白和え：夕食白菜シメジ大根おろし煮物（蓮根・ひじき・人参）納豆キムチ玄米御飯アイス…

朝食レタスワッフルマドレーヌカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食焼海苔キムチ玄米御飯：夕食キャベツ・大根おろし・豚すきやき鍋アボカド茹で玉子納豆キムチヱビスチーズケーキ：体調が戻ってきました。さすがに走る気にはなれませんが…8kmくらい…

朝食OS-1DHCプロティンダイエットハム食パン（クリームチーズ）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットブッセ：夕食レタス・セロリアボカド鍋（キャベツ・シメジ・ベーコン・大豆）納豆キムチ磯辺焼：何とか出社でき…

朝食豆腐蓮根の煮物七草粥：昼食牛蒡麻婆豆腐もちもち大吉餅七草粥：夕食鍋焼きうどん（ほうれん草・麩・茹で玉子・うどん）豆腐七草粥アイス・OS-1：朝になっても熱が下がらず…仕事を休みました。そして…奥様にウツしてしまったようで…夫婦でグロッキーでし…

朝食キャベツ・牛蒡けんちん汁（牛蒡・葱・人参・大根・焼干し）鶏胸肉（塩麹）青汁玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・苺）：昼食キャベツブロッコリ・苺・牛蒡・茹で玉子 ↑ ココまで食べて体調不良でギブアップ舞茸汁玄米御飯 ↑ お持ち帰り：夕…

朝食キャベツ・ひじき・アルファルファけんちん汁（牛蒡・葱・人参・大根・焼干し）目玉焼き・豆苗鰤の照焼（生姜）青汁玄米御飯・煎餅カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット煎餅：夕食苺淡麗寿司納豆…

朝食白菜青汁茹で玉子食パン（クリームチーズ）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット煎餅：夕食キャベツ・ひじきけんちん汁（牛蒡・葱・人参・大根・焼干し）寿司セット（シャリ・鮪（カマ下・スキミ…

emma_rocbouquet 結局、風邪を治すことができず、本日はお休みを頂いてしまいました。まぁ、出勤したところで確実に戦力にならなそうではありますが。前日にはフツーにジョギングしてたくらい健康だったのですが…風邪の原因が全く解らないです(； ･`ω･´)。 0…

emma_rocbouquet 風邪に倒れました…連休明けの忙しい日に早退し、病院経由で、命からがら地元駅に辿り着いたところﾃﾞｽ(´・ω・`) 01-13 17:41

emma_rocbouquet キライじゃないなぁ〜(； ･`ω･´) > 「校長先生ならもっといい車に乗ってください」！生徒たちが軽自動車を改造 | RBB TODAY http://t.co/EXqqhOIRFP #スマートニュース 01-12 09:37

朝食もやしキャベツ青汁焼鯵カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）喜多方ラーメン（葱・茹玉子）：昼食ナシ!!：夕食（＠鳥貴族）写真ナシ!!貴族焼（胸）タレ・塩・スパイスキャベツホルモンポン酢つくね塩もちもちチーズ焼カマンベールチーズ…

朝食キャベツ青汁目玉焼き玄米御飯（ハバネロ海苔）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）：昼食キャベツ・パプリカエリンギパクパク秋刀魚鶏胸肉塩麹玄米御飯味噌汁（生麩・ワカメ）：夕食キャベツ・パセリツナほうれん草南瓜大豆サラダ焼鯵…

朝食ほうれん草・目玉焼豆苗青汁ツナパスタカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）：昼食キャベツ・パセリ・豆苗鶏バーグツナパスタ味噌汁（豆腐・ワカメ）：夕食めかぶ × 1/2キャベツ・海苔ほうれん草豚すきやき鍋（白菜・人参・豚肉・豆苗）…

朝食キャベツ・パセリ味噌汁（豆腐・葱）青汁ししゃも・目玉焼玄米御飯（ハバネロ海苔）カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン・ブルーベリー）カシューナッツ：昼食キャベツ・パセリ・パプリカウィンナ・エリンギ・鶏バーグ味噌汁（豆腐・葱）玄米御飯：夕食…