続きです。：前半は余裕をもって走っていました。最初の1kmこそラッシュ状態でしたので、6分40秒/kmくらいかかっています。が、その他は概ね手元の時計で予定通りの5分/km。バッチリだなぁ～なんて思っていたのですが、やはりフルマラソン、そんなに甘くはあ…

2013年3月24日（日）、先週のことですが…、第３２回佐倉朝日健康マラソン大会 (http://sakuraasahi.jp/)に参加してきました。1週間前の話ですが脚の痛みがまだ取れきれず、今週はジョギングが出来ていないので、マラソンの話を書いていこうと思います。：自…

朝食レタスパスタ（海苔・ツナ・葱・ポン酢）カスピ海ヨーグルト：昼食（＠飛鳥山花見）寒空の下…会社の方々とお花見兼飲み会野菜を食べてから…乾杯おつまみ 等々：夕食焼きソバ（せせり・キャベツ）濃厚とろ〜りプリン：足が痛くてまだ走れないのに…食が自…

朝食レタス・もやし煮豆さつま芋ポタージュスープTKMG（卵かけ麦御飯）カスピ海ヨーグルト：昼食レタスもやしさつま芋蒸し鶏胸肉麦御飯：夕食レタスさつま芋ピザレモン風のもの（酸っぱくないレモン？）下町バームクーヘン（ヨーグルトストロベリー味）：年…

朝食キャベツせとか（オレンジっぽいもの）パン（ハム・ポテトサラダ・ツナ・玉子・レタス）カスピ海ヨーグルト：昼食せとかキャベツレンコン豆そぼろ麦御飯：夕食（＠ベローチェ→自宅）サンドイッチ（写真ナシ!!）キャベツレンコン豆鶏肉クッキー：諸事情に…

朝食レタスチンゲン菜ゆで玉子鶏肉麦御飯カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食レタスチンゲン菜肉団子麦御飯：夕食写真ナシ!!新年度へ向けての出発式 ↓来年度から異動してしまう方々の送別会と、飲みの席が続きました（汗）。週半ばですが…。：いよい…

朝食喜多方ラーメン（もやし・チンゲン菜・ゆで玉子）カスピ海ヨーグルト：昼食レタスもやし・チンゲン菜鶏肉麦御飯：夕食コールスロー味噌汁ブロッコリ鯖チャーハン：どうしてもラーメンが食べたくなりまして…朝っぱらからリクエストしてしまいました。カタ…

emma_rocbouquet 日が変わってしまいましたが…24日の日曜日、初フルマラソンを完走し、サブ4の称号を手に入れました(｀･ω･´)ゞ。色々と課題の残る初マラソンでした！ 03-25 00:08

朝食ブロッコリ・レタス豆腐味噌汁（大根・人参・ゴボウ）TKMG（卵かけ麦御飯）カスピ海ヨーグルト：昼食レタスブロッコリウィンナ麦御飯：夕食ブロッコリ・レタス鶏肉（1個）グリーンカレー（たけのこ・鶏肉・麦御飯）ココアクッキー？（自家製）：全身の痛…

朝食キャベツゆで玉子焼鮭ちらし鮨おにぎり：昼食（＠マラソン中の給食）写真ナシ!!公式サイトに給食のご案内がありました。http://sakuraasahi.jp/whatsnew.cgi?id=1362742705http://sakuraasahi.jp/whatsnew.cgi?id=1363440652クロワッサン飴味噌クリーム…

朝食キャベツゆで玉子フランスパン（イチゴジャム）カスピ海ヨーグルトフランスパンを食す直前デヂカメに【料理モード】があることを知ったので撮ってみました…。が、何が上下の写りで何が違うのでしょう??よくワカランです。：昼食（奥様の両親を招いての花…

emma_rocbouquet 技術を完成させて欲しいﾃﾞｽ…m(_ _)m > ｉＰＳ細胞から膵臓組織「膵島」 糖尿病マウスで機能確認 - 47NEWS（よんななニュース） http://t.co/PUCNFTS0mS 03-22 23:02

朝食さつま芋キャベツ豚生姜焼き麦御飯カスピ海ヨーグルト：昼食レタスゆで玉子麦御飯おにぎり×3：夕食（送別会）写真ナシ!!職場のトップを含めて、6名が入れ替わるという人事が新年度に行なわれるようで…。本日は送別会です。和食系居酒屋でした。：さらに…

朝食セリ・レタスパスタ：昼食セリ・レタスさつま芋ウィンナエビ寄せフライ（冷凍食品）麦御飯：夕食大根・レタスキャベツ苺豚生姜焼き麦御飯×2カスピ海ヨーグルト：夕食に久しぶりの米のオカワリをしました。炭水化物サイコーです。…コレを楽しめるのは、勿…

昨日の日記でも少々触れましたが…。せっかくオープン前の『KITTE』内覧会におじゃましたので、ちょっとだけご紹介。しかし…半分酔っ払って写真におさめていますので、質を求めてはイケマセン!!オープン以降訪れる為の参考程度でお願い致しますm(_ _)m。：入…

朝食キャベツリンゴ味噌汁（大根）TKMG（卵かけ麦御飯）カスピ海ヨーグルト：昼食（＠サンドルチェ）サラダごぼうパン桜アンパン（1/2）きなこドーナッツ（1/2）ベーコンフランスパン（1/2）パニーニ（1/2）：夕食（＠馬車道）写真ナシ!!サラダ馬車道スパゲ…

朝食キャベツ冷麦チャンプル（キャベツ・玉葱・ピーマン・鶏肉・冷麦）カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）どら焼き（1/4）：昼食キャベツゴボウのお浸し野菜炒め（キャベツ・玉葱・ピーマン・鶏肉）焼鮭麦御飯：夕食レタス・玉葱・シソ・鮭さつま芋・ブロ…

朝食ワカメ・レタスレンコンさつま芋きなこおはぎカスピ海ヨーグルト：昼食メンチカツサンド（イオンのタスマニアビーフ）：おやつ（＠ガスト）チーズケーキドリンクバー：夕食鶏肉野菜炒め（キャベツ・かぼちゃ・玉葱・ジャガイモ・さつま芋・ブロッコリ）…

朝食キュウリ・レタスレンコンリンゴゆで玉子さつま芋麦御飯（キムチ・味噌）カスピ海ヨーグルト小ざさ最中：昼食（＠小諸そば）揚げ出し豆腐のあんかけそば：夕食（＠ビッグボーイ）たっぷり野菜とハンバーグのトマト煮込み：本日…祖父母の老人ホームへ面会…

emma_rocbouquet マラソン大会が近づいてきている…まだ準備が出来ていない気がすげぇしますが、乗りきれるでしょうか！？大会公式サイトを見ていたら直前に良い食事の紹介がありました。頑張らないといかんですなぁ～。http://t.co/JwXT9LG01j 03-15 23:57

朝食レタスピザ!!カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食菜の花の葉っぱ風の野菜ゆで玉子いなり寿司（麦御飯）：夕食大根サラダレンコンさつま芋麦御飯（キムチ・味噌少々をオトモに）小ざさ最中：本日で職場変更の研修終了。なんだか開放された感があ…

朝食菜の花の葉っぱ風の野菜・レタスポン酢ツナパスタカスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食菜の花の葉っぱ風の野菜・レタス人参しりしり鶏胸肉の甘酢揚げ麦御飯：夕食（＠日高屋⇒ヱビスバー）写真ナシ!! …そして、㌍コントロール不能（汗）。日高屋 …

朝食キャベツ・大根サラダミートソースライス（タコライス風）（ミートソース・鶏胸挽肉・レタス・雑穀時代飯）カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食キャベツ豆腐ハンバーグ（枝豆・鶏肉入り（市販品））おかか雑穀時代飯おにぎり：夕食エノキ茸鰤の…

朝食水菜・ルッコラ・レタスサラダ自家製野菜流動食ツナマヨパスタカスピ海ヨーグルト：昼食写真ナシ!!水菜・ルッコラ・レタスサラダお好み焼き（キャベツ・ウィンナ）：夕食菊芋汁キュウリ・大根・レタスサラダミートソースライス（タコライス風）（ミート…

emma_rocbouquet 風の音が凄すぎです…古い家に住んでいると余計に強く感じます(((( ;ﾟдﾟ)))) 03-11 00:24

朝食空芯菜（ヨウサイ）・レタスサラダキャベツ自家製野菜流動食（レモン汁多め）卵かけ雑穀時代飯（TKZJM）カスピ海ヨーグルト：昼食空芯菜・レタスサラダウィンナがんも雑穀時代飯：夕食菊芋汁空芯菜・レタスサラダお好み焼き（キャベツ・ウィンナ）：空芯…

今日は季節外れの暖かさ。気持よく走れるのかなぁ～？などと期待して出かけたものの…バッチリ裏切られました(ﾟ∀ﾟ)。：皇居一周目今日は福祉関係の団体のマラソン大会があったようでコースは大渋滞。一定の速度で走ることができず、ペースは乱され大苦戦しま…

朝食ツナ・レタスサラダカブポタージュスープフランスパン・自家製イチゴジャム載せカスピ海ヨーグルト：昼食菊芋汁カニ・キャベツサラダスパゲッティミートソース：夕食キャベツウィンナ鶏胸肉の甘酢揚げ雑穀時代飯ほろよい 麦とレモネード：朝食のジャムが…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット（バナナ味）：昼食（＠実家）リンゴどら焼き・おやつ（写真ナシ!!）餃子（鶏肉・キャベツ）レタス（写真ナシ!!）：夕食（＠ジョナサン）グリーンサラダ野菜たっぷりタンメン：夜食カブ自家製ビスコッティビスコッティ…

朝食レタス大根フランスパン1/2（あんこ・レタス+ハム2枚）カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食レタス大根秋刀魚の蒲焼雑穀時代飯：夕食（＠職場近くの中華料理居酒屋）写真ナシ!!急遽【飲み】になりました…。金曜の夜ですからねぇ。：現在は職場を…