今回はジョギング道具のお話です。：その① タイツ編「CW-X」の「REVOLUTION」を履き始めて数年が経ちました。もう何キロ走ったか解りませんが…さすがにボロさが目立ち始めました。一度膝をやってしまってからは、コレなしでは不安で走ることが出来ません。せ…

朝食キャベツ（自家製棒々鶏ソース）鶏肉の甘辛揚チーズマフィン × 1/2カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食写真ナシ!!アイス：夕食（＠はーべすと）写真ナシ!!自然食ビュッフェ：朝ごはんの棒々鶏ソースは、前日の飲み会で仕入れてきたレシピにて作っ…

朝食レタス・ワカメ・豆腐TKMG（卵かけ麦御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツ・レタス鶏肉の甘辛揚麦御飯：夕食キャベツ・レタス鶏肉の甘辛揚ワカメキムチ麦御飯おからドーナッツ（お土産）：夕食のお菓子は、飲み会帰りの奥様からのお…

朝食キャベツチーズマフィン × 1/2カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツ目玉焼きツナパスタ：夕食シソ・ワカメ・レタス・シメジ・アルファルファ枝豆鰹お菓子（戴き物）：鰹も味付をかえて連投。そしてオリーブオイルの万能っぷりには脱帽。体…

朝食キャベツ・アスパラ・プチトマト・アルファルファ麻婆豆腐麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツ・アスパラ・プチトマト・アルファルファ麻婆豆腐ハンバーグハム・チーズマフィン × 1/2：夕食キャベツキムチツナウィンナ鰹喜正（レモ…

朝食キャベツえのき味噌汁ツナ・ハム・豆腐カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツ・もやし茹で玉子鶏肉のサッパリ煮麦御飯おにぎり：夕食アルファルファ・もやし・キャベツ高野豆腐キムチ鯖麦御飯：夕食前に軽く30分程ウォーキング。職場からい…

朝食ゴーヤ・キャベツ・鶏ササミ高野豆腐焼蕎麦カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ゴーヤ・キャベツ高野豆腐玉子焼きチーズ・ハムマフィン ×1/2：夕食もやし味噌汁キャベツピーマン高野豆腐鶏肉の甘辛揚スウィーツ（ローソン）：夕食のお菓子は…ロー…

朝食写真ナシ!!キャベツおにぎり ×2：昼食（プレミアムアウトレット佐野）写真ナシ!!蕎麦わらじカツ丼：夕食（＠ジョナサン）写真ナシ!!サラダ若鶏のグリル（帰宅後）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：急遽…アウトレットへ行くことになりました。外食・…

朝食えのき・舞茸の味噌汁キャベツ鶏ササミ鮭の昆布巻カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）麦御飯・キムチ：昼食（＠ハンバーグ家族）写真ナシ!!サラダバーハンバーグ：夕食写真ナシ!!饅頭 ×1/2：朝食前に10kmジョギング。昼は出先のファミレス。夜は満腹感が…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット（バナナ味）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食写真ナシ!!キャベツDHCプロティンダイエット（イチゴミルク味）ブランパン × 2：夕食キャベツ・プチトマト・ハム（トンデンファーム）ゴーヤえのき茸と昆布の味…

朝食サラダ（アルファルファ・パプリカ・ツナ）麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）鯖の酒粕・味噌漬け：昼食サラダ（アルファルファ・パプリカ・アスパラ）目玉焼き鯖の酒粕・味噌漬け麦御飯：夕食サラダ（キャベツ・ハム（トンデンファーム）・プチ…

朝食レタスウィンナ（トンデンファーム）マフィン ×1/2カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタススルメイカお好み焼き：夕食（＠鳥貴族）写真ナシ!!：自分へのお中元に届いたウィンナを朝食べています。昼食の写真がおもいっきりピンぼけしてて驚きま…

朝食ピーマンえのき茸味噌汁もずくカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ピーマン鶏肉のピリ辛揚茹で玉子麦御飯：夕食レタス鰹のたたきチーズ入りソーセージチーズレバー饅頭 ×1/2：一週間も記録をサボっていたなぁ…。記憶が曖昧になってきます（汗）。…

朝食キャベツカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）えのき茸の味噌汁ベーコン・目玉焼き麦御飯：昼食もずくキャベツ鶏・ウィンナの酒粕漬け麦御飯：夕食キャベツもずく豆腐鯖秋刀魚の蒲焼 ×1.5：寄る年波ののせいか…昨日の疲れを引きずっています(；・∀・)。社…

朝食キャベツ・舞茸・ツナ厚揚・鰹節麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）珈琲（昨日お店で購入したものです）：昼食（＠ビックボーイ）写真ナシ!!サラダバーハンバーグ：夕食キャベツ・キュウリ豆腐・葱の味噌汁鯵 ×1.5麦御飯：寝起きに10kmジョギング…

朝食（＠あけびの実）写真ナシ!!：昼食（＠とあるカフェ）写真ナシ!!アフォガート（affogato）：夕食（＠KFC）写真ナシ!!：飲み会後の朝ですが、比較的早めに起きまして…朝食ビュッフェへ。昨晩と異なり(笑)健康的な食事です。お昼は…職場の大先輩が早期退職…

朝食レタスカレー（茄子・鶏肉・麦御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食もずく茄子とピーマンの味噌炒めひじきバーグ麦御飯：夕食（＠鳥貴族）写真ナシ!!：カレーがバッチリ熟しました…そして食べ終わるのです。夕食は職場の方と鳥貴族へ。金曜日…

朝食ブロッコリ・キュウリカレー（茄子・鶏肉・麦御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ブロッコリ・レタスもずく天婦羅：夕食キャベツ・もやし炒めキムチ大根・油揚の煮物もずく・もやし天婦羅カレー（茄子・鶏肉・麦御飯）：もずくの天婦羅はで…

朝食DHCプロティンダイエット（バナナ味）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠LAWSON）写真ナシ!!DHCプロティンダイエット（ココア味）グリーンサラダブランパン ×2：夕食ブロッコリレタス大根・油揚の煮物塩麹・キムチカレー（茄子・鶏肉・麦御飯…

朝食DHCプロティンダイエット（いちごミルク味）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キュウリキャベツソーセージ目玉焼き麦御飯：夕食ピーマンキャベツ・ソーセージチーズ入りソーセージ味噌汁（葱・玉子）麻婆豆腐喜正のレモン・炭酸水割：朝…二度寝…

朝食ゴーヤ豆腐鶏肉麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ゴーヤもずく鶏肉海老コロッケ麦御飯：夕食豚キム（キャベツ・もやし）味噌汁（豆腐・油揚・大根）ぶーちゃん（菓子パン） ×1/2：夕食の謎のパンは戴き物です。中にチョコクリームみたいな…

朝食ゴーヤチャンプル（ゴーヤ・玉子・厚揚）枝豆ベーグル ×1/2 ・バターカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠うさぎや）あんみつどら焼き水羊羹その他お菓子…：夕食（＠鰻真）鰻重肝吸い漬物もも・西瓜：奥様のご実家へ台風の中行ってきました。道…

朝食写真ナシ!!アクエリアス0：昼食ゴーヤ・海苔玉子焼き葱・にんにくチップ豆腐チーズ・チーズ入りソーセージおかゆ（味噌・醤油・鰹節・麦御飯）オクラカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：夕食（＠KFC）写真ナシ!!：朝昼が一緒になってしまいました。昼…

朝食レタス・舞茸ひじき入りハンバーグおにぎり（麦御飯・枝豆）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス・舞茸ひじき入りハンバーグもずく海老コロッケおにぎり（麦御飯・枝豆）：夕食（＠素材屋）写真ナシ!!かる～く呑んできました(笑)。：夕食に…

朝食バウムクーヘンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス鶏南蛮おかかおにぎり（麦御飯）：夕食野菜炒め（キャベツ・もやし・鶏挽肉）シソ・焼鯖チーズチーズ入りソーセージ喜正（日本酒）：ガッツリと…二度寝してしまい、朝がテキトーになってし…

朝食レタス・アスパラ玉子焼麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス・アスパラ・キュウリ豚ピリ辛焼レタスおにぎり（麦御飯・味噌）：夕食レタス・アスパラ豆腐・シソミョウガ・葱鶏南蛮冬瓜のお吸物豆乳プリンアイスバウムクーヘン（一切れ…

朝食レタスゴーヤ・鰹節豆腐・シソハンバーグキュウリの糀和え麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタスゴーヤ・鰹節茹玉子ハンバーグ麦御飯：夕食トマト・シソ茄子とエリンギの味噌炒めえのき茸とキャベツの焼蕎麦アイス：味噌炒めの味噌も自…

朝食レタストマト舞茸と葱の味噌汁カジキマグロのムニエル麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス納豆バーグカジキマグロのムニエル低糖質パン：夕食ゴーヤ枝豆鮭の昆布巻厚揚（葱・鰹節）鯖の味噌汁煎餅：平日休みの日でした。朝食後に10km…

朝食レタスキュウリ糀和えシソ・ミョウガにんにく豆腐カボチャサラダカレーカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食西瓜：夕食トマトキュウリ糀和えカボチャサラダ納豆ハンバーグ冬瓜のお吸物麦御飯：納豆…全く食べられないモノなのですが…。ハンバーグに…

朝食ゴーヤ・舞茸カレー（鶏出汁・茄子・人参・麦御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス巻き 豚挽肉・もやし・ニラの炒めもの（巻物の中身）トマト・きくらげ・玉子のスープ：夕食（＠赤から）ホッピー鶏セセリポン酢鶏セセリ焼き赤から鍋（…