emma_rocbouquet 昨日Nexus7の画面が割れてしまい…一年経たずして巨大な文鎮と化しました(´・ω・`)。修理にも買い替えにも先立つものが…。古いスマホでしばし凌ぐしかないか…。 10-30 08:45

朝食キャベツほうれん草鯖缶葱・豆腐味噌汁雑穀御飯（岩海苔）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ほうれん草・モロヘイヤ枝豆イタリア風ハンバーグ雑穀御飯：夕食キャベツ・シソ・大根おろし糖質0麺・焼鮭・ほうれん草のトマトソース納豆キムチ雑…

朝食大根の葉・鰹節の和物ひじきバーグほうれん草・小松菜雑穀御飯カスピ海ヨーグルト：昼食大根の葉・鰹節の和物ひじきバーグほうれん草・小松菜雑穀御飯：夕食大根の葉・鰹節の和物キャベツ大根おろし味付もやし納豆キムチワカメ・とろろ昆布・海苔の味噌…

朝食起きられませんでした … (。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!：昼食ブロッコリレタス・シソ・キャベツ銀杏焼秋刀魚鶏胸肉のピリ辛揚：夕食白菜枝豆肉豆腐・葱カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）納豆キムチ：前日の疲れから午前中爆睡してました。昼食と夕…

emma_rocbouquet 【飾りじゃないのよ大葉は】…生産者様の熱い思いを感じます(・∀・)!!個人的には大根のツマやパセリとかも飾りじゃないと思っているので、モリモリといつも残さず食べています。#ミスト農法 http://t.co/apInDtGXE4 10-26 11:47

朝食レタス・パセリ・キャベツ・ツナサラダカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠松葉鮨 ⇒ 故祖父母宅）写真ナシ!!寿司オードブル：夕食ブロッコリ鶏から揚げ・フライドチキン納豆キムチ：法事（祖母の一周忌）出席です。仏壇前にて読経後墓参り…

朝食レタスほうれん草・目玉焼き納豆雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食もやし・ほうれん草・焼売南瓜サラダ鶏胸肉チリソース：夕食（＠天狗⇒自宅）飲み会大根おろしひまわりの種（メロン味）：午後、会議からの飲み会（任意参加形式とい…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットキットカット（抹茶） × 1カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットキットカット（抹茶） × 1：夕食（＠串八珍⇒LAWSON）焼鳥各種プレミアムロールケーキ：お疲れの奥様が朝起き…

朝食レタスキャベツ・ツナ・玉子サラダサンドイッチ（クリームチーズ）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠タリーズ）写真ナシ!!サンドイッチ（タンドリーチキンカレー）：夕食レタス・小松菜シジミ味噌汁ひじきバーグ雑穀御飯：平日休みで病…

emma_rocbouquet 祖母の一周忌無事終了。1年って早いですなぁ（ｵｯｻﾝになると時間の進み方が…）。 10-25 19:34

emma_rocbouquet 率から見ると凄い上げ幅… > バイクの税金、軽自動車税引き上げに関する署名にご協力お願いいたします。 | 日本二輪車普及安全協会 https://t.co/pBwB05n4sz 10-22 12:18

本日は久々に予定の無い平日休暇。加えて荒天(・ω・｀)。…ということで、身体の定期メンテナンスへ行ってきました。まぁ、横文字使ったところでアレですが、ただの検診のための通院です。：①尿中微量アルブミン検査+αまず、午前中に行ってきました。近所の病…

朝食ほうれん草茄子アボカド・玉子サラダ雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）味噌汁（葱・豆腐）：昼食ほうれん草茄子アボカド・玉子サラダ茹で玉子（岩海苔）サンドイッチ（クリームチーズ）ポリポリ小魚：夕食キャベツ・セロリ・キュウリ・パ…

朝食レタス鍋（鶏胸肉あんかけ・小松菜・葱）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタス・枝豆・ほうれん草鶏の甘辛揚げ雑穀御飯蜜柑ポリポリ小魚・ミックスナッツ：夕食レタス・セロリ・キュウリ茄子アボカド・玉子サラダ鶏の甘辛揚げ枝豆納豆キ…

朝食キャベツ・南瓜味噌汁（葱・小松菜）若鶏のグリル（ディアボラ風）（偽）チーズケーキ（自家製）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）チラシ寿司：昼食（＠セブンイレブン）カットレタスおでん（大根・はんぺん・ウィンナー巻・牛すじ）からあげ棒（…

朝食レタス・アルファルファ・プチトマト・ツナ・岩海苔目玉焼き枝豆味噌汁（葱・海苔・とろろ昆布）枝豆入りソーセージカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）雑穀御飯：昼食栗の渋皮煮ドーナッツ × 1/2お菓子等々（＠実家）：夕食キャベツもやし枝豆南瓜…

朝食キャベツ・焼売カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）サンドイッチ（クリームチーズ）：昼食ししとうキャベツウィンナ玉子焼き栗の渋皮煮雑穀御飯：夕食レタス枝豆パセリ・プチトマト・アルファルファ餃子のタネ納豆キムチ銀杏：栗や銀杏など、秋の食…

朝食レタス・豆腐チラシ寿司カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタス・ほうれん草・ウィンナ枝豆・玉子焼きサンドイッチ（クリームチーズ）：夕食枝豆・ほうれん草・金麦キャベツ・シソ餃子のタネ納豆キムチ鮪のカマ（第二弾）：昨日のカマは胡…

朝食（＠ドトール→ローソン）写真ナシ!!ミラノサンドB 海老とスモークサーモン ～アボカド・タルタルソース～ × 1/2グリーンサラダポリポリ小魚ミックスナッツ：昼食写真ナシ!!レタスキャベツの千切りブランパンDHCプロティンダイエット：夕食レタス水菜味噌…

朝食キャベツ・パセリ・岩海苔ピーマン小松菜・葱・とろろ昆布味噌汁まめからくん（大豆で作ったから揚げ＠生協）雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツ・パセリ・ピーマン・ミニピーマン・小松菜玉子焼き（枝豆入り）まめからくん…

朝食水菜ミニピーマンえのき茸味噌汁サンドイッチ（鶏ササミサラダ）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠サイゼリヤ）写真ナシ!!ほうれん草のソテーキャベツとアンチョビのソテー辛味チキン若鶏のグリルミラノ風ドリア：夕食パセリ・ひじき・…

朝食小松菜ベーグル × 1/2クリームチーズカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ふりそで串（塩） × 1本水菜・パセリ・南瓜・ツナ・岩海苔・ひじきサラダフカヒレ饅 × 1/2：夕食キャベツ・レタス・小松菜えのき茸味噌汁刺身カラムーチョ赤ワイン（ソ…

朝食レタス・キャベツ・ひじき・豆腐サンドイッチ（玉子サラダ）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食写真ナシ!!プリン：夕食（＠第６回『文の京』12時間リレー・３時間マラソン）不二家生ミルキーチョコレート × 1箱バナナ × 2本などなど：朝は遅…

朝食レタスキノコ・チキンカレー（雑穀御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタス・枝豆・南瓜サンドイッチ（レタス・ハム）キノコ・チキンカレー（ルゥのみ）：夕食レタス・ツナ舞茸・豆腐味噌汁納豆・キムチ餃子のタネの揚物鮭フライ南瓜…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットカスピ海ヨーグルト：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットぽりぽり小魚（お菓子？つまみ？的なもの）：夕食レタスROYCE' CHEESE DESSERT ６Ｐ茹で玉子納豆・キムチキノコ・チキンカレー（雑穀御飯）：案の定、朝寝…

emma_rocbouquet 12時間マラソン完走！凄まじい達成感(； ･`д･´)！そして疲労(； ･`ω･´)！！キリ番賞をGETして先程帰宅。お疲れ様でした〜 10-12 07:38

emma_rocbouquet さて、もう少ししたら12時間リレーマラソンに向けて出発だ!!(・∀・)!!18:00〜翌6:00の間、襷を繋ぎますyo! 10-11 14:25

朝食DHCプロティンダイエットカスピ海ヨーグルト：昼食（＠今半の弁当）写真ナシ!!折詰すき焼き丼ブロッコリ（持参）：夕食（＠歓送迎会）写真ナシ!!：昼は会社持ちの弁当食事会。夜は歓送迎会のため外食が続きます。最近摂取しているDHCは何だかプレミアム…

朝食もやしチキンラーメンミニカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食もやし・キャベツ茹で玉子ソーセージチラシ寿司：夕食もやし・キャベツ大豆・キムチ豆腐・舞茸の味噌汁餃子：写真で見ると夕食のキャベツが凄い盛りに見えますね(； ･`д･´)。野菜…

朝食ワカメ・レタス・小松菜・大豆・えのき茸のサラダチラシ寿司カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ワカメ・えのき茸・小松菜・レタス鶏の甘辛揚げ茹で玉子チラシ寿司：夕食アルファルファキムチ鶏の甘辛揚げ大根（糠漬）餃子：奥様のご実家から…