2013年7月の1か月間のまとめ。体重・BMI・体脂肪率・血圧のログをグラフで表示しています。：体重BMI体脂肪率血圧

朝食レタスフーチャンプル（もやし・小松菜・焼麩）ゴーヤのおひたし焼鮭玉子焼き玄米麦御飯カスピ海ヨーグルト（ブルーベリー・大豆パウダー投入）：昼食レタスゴーヤのおひたしかぼちゃサラダ玉子焼き玄米麦御飯：夕食棒々鶏サラダ（レタス・キュウリ・鶏…

朝食レタス油揚げ・ツナ・玄米麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタスゴーヤ鰹節あえ鶏バーグ（鶏モモひき肉・ササミ・ゴーヤ）玄米麦御飯：夕食サラダ（レタス・シソ・ササミ・ゴーヤドレッシング）カボチャサラダ島らっきょフーチャン…

朝食レタス・トマトもやしチーズ・ハム・食パン焼海苔カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食もやし・レタスササミ唐揚の玉子とじ玄米麦御飯：夕食レタス・チーズ・ハムモロヘイヤの胡麻味噌あえ冷やし蕎麦（油揚げ・葱・蕎麦）：日常生活に戻ってき…

朝食（＠東横イン）もやし・ベーコン豆腐浅漬味噌汁珈琲ゼリーパン御飯：昼食（＠コンビニ）フレッシュ野菜サラダ味付き半熟ゆでたまご全粒粉入りパンの彩り野菜ミックス生乳100％ヨーグルト唐揚あずき茶裏：夕食サラダ（トマト・レタス・コーン）ササミの唐…

朝食（＠相馬出身のnさんの御宅）写真ナシ!!御飯玉子焼き（小松菜・ひじき・シラス・セロリ）トマト・ほうれん草味噌汁（ワカメ・豆腐）焼鮭西瓜・キウイヨーグルト（ジャム。黒酢）：昼食（＠コンビニ）サラダ鶏肉弁当（写真ナシ!!）：夕食（＠会津郷土料理…

朝食サラダ（トマト・コーン・レタス・カイワレ）豚肉もずく鮎家のあゆ巻（鮎・昆布）八重山蒲鉾ピザカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー・ブルーベリー投入）：昼食（＠福しん）写真ナシ!!タンメン：夕食（＠コンビニ）写真ナシ!!コールスローツナパンサンド…

emma_rocbouquet 相馬の野馬追いを見に福島へ。下道で8時間程かけて到着。さて…朝まで寝るゾー(-ω-)zzz。 07-27 02:08

emma_rocbouquet 日本郵政とアフラック提携拡大 がん保険、２万郵便局で - 47NEWS（よんななニュース） http://t.co/NPF5yKOwEk 07-25 08:31 郵政上場前倒し、１５年春目指す 西室社長、都心郵便局削減も - 47NEWS（よんななニュース） http://t.co/BZAvwsDy…

朝食ピーマン・もやし・コーン・レタス豚の煮物あさり・コンソメのパスタカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー・ブルーベリー投入）：昼食ピーマン・もやし・レタス豚生姜焼玄米麦御飯：夕食サラダ（トマト・コーン・カイワレ・レタス）もずくもずく天婦羅八重…

朝食レタス・ゴーヤ豆腐鶏のグリル玄米麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー・ブルーベリー投入）：昼食【写真が意味不明すぎました】レタス・ゴーヤ鶏のグリル玄米麦御飯おかかおにぎり：夕食サラダ（レタス・コーン・ハム）お好み焼き（長芋・豚肉・白…

先日ようやくYZF-R125の走行距離が1,000kmをこえました…( ´ー｀)ﾌｩｰ。コレでようやく慣らしが終わったというトコロです。コッソリとヘルメットを換えていました。ガンメタのZEALを購入の際、色味だけで選んだヘルメット（右）…も経年劣化してきましたので交…

朝食サラダ（レタス・かぼちゃサラダ・パプリカ・チーズ）目玉焼きカステ（＠タカセ）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタス・パプリカ鮎家のあゆ巻（鮎・昆布）ハンバーグ玄米麦御飯：夕食サラダ（ワカメ・レタス・パプリカ）豆腐素麺チャン…

朝食ゴーヤ加賀太きゅうり人参シリシリレタスカレー（玉葱・肉・ジャガイモ・ターメリック麦御飯コンソメ入り）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタスサンドイッチ（チーズ・ハム・レタス・パン）：夕食ゴーヤレタス人参シリシリ加賀太きゅう…

emma_rocbouquet RT @spicacat777: 住民センターで放射性物質測定検査がまだできなかった2011年はご近所で採れた野菜を懸念していた一人でした。しかし、現在では毎日測定に行ける状況下…今更『放射性廃棄物野菜』はなかろうて… 07-21 21:50

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット（バナナ味）：昼食（＠そば処 武蔵屋）蕎麦煮物（カボチャ・蒟蒻…等々）漬物・薬味：夕食レタス焼鳥ツケ中華麺（もやし・キュウリ・カニカマ・ハム）ソーセージ豆腐シュークリーム??（＠タカセ）：朝起きてすぐにツー…

朝食もやし・レタス煮豆カレー（ジャガイモ・玉葱・肉・ターメリック麦御飯コンソメ入り）：昼食（＠タカセ）写真ナシ!!サンドイッチごぼうサラダバーガーカステ：夕食（＠VOLKS）葱塩ハンバーグサラダバーブレッドバー：朝食前に10km走をしています。午後か…

朝食アルファルファレタス焼蕎麦（もやし・玉葱）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食アルファルファレタスサンドイッチ（ソーセージ・玉子焼・全粒粉入りパン）：夕食アルファルファレタス豆腐カレー（揚ゴーヤ（実・種）・玉葱・肉・ターメリッ…

三十路以降例年、年初に人間ドッグを受けるようにしました。昨年胆囊ポリープが発覚し、経過観察だったのですが…、今年も胆囊に異常が発生。ドッグにてエコー検査に時間がかかる（コレもいつも通りになってきました）のが気になっていましたが、「ポリープが…

朝食キャベツ豆腐玉子焼鯵の開き玄米麦御飯カスピ海ヨーグルト：昼食キャベツ鶏肉ソーセージ玄米麦御飯：夕食レタスゴーヤ鰹・玉葱ジャガイモ玄米麦御飯水羊羹（抹茶味）：夕食のゴーヤはニガ美味でした。既に苦味が癖になってきております(｀･ω･´)ゞ。弁当…

emma_rocbouquet RT @Plutokun_Bot: 今の日本人の平均年齢知ってる？ 44.5歳なんだよ、高いね！それよりも「選挙権のある人」の平均年齢を知ってるかな？ なんと52.1歳だよ！ 今の若い人たちや次世代のための選挙、できてるかな？老人たちでがっちりスクラム…

朝食レタス・プチトマト高野豆腐チャーハン（玄米麦御飯・ツナ・コーン・人参）カスピ海ヨーグルト：昼食レタス人参高野豆腐玉子焼き（枝豆・玉子）玄米麦御飯：夕食レタス豆腐高野豆腐焼蕎麦（キャベツ・もやし・蕎麦）清水白桃ぜりぃ：夕食のゼリーは、お…

朝食千切りキャベツランチパック（ハム＆マヨネーズ）フィッシュバーガーカスピ海ヨーグルト：昼食（＠Sizzler）サラダバー1枚目サラダバー2枚目デザートサラダバー（奥様1枚目）サラダバー（奥様2枚目）：夕食サラダ（レタス・ツナ・コーン・プチトマト）鶏…

emma_rocbouquet 昨日、期日前投票を済ませました。ここ二回の選挙は期日前です。地元の投票所より使いやすく待たないので、コチラの方が好みになってきました(； ･`д･´)。そして投票皆勤を継続中。 07-16 15:06 RT @tocho_senkyo: 【期日前投票中間状況】都…

朝食レタス・ほうれん草鶏胸肉レーズンパンカスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食写真ナシ!!ツナサラダ鶏唐揚おにぎり（鮭）：夕食（＠ビッグボーイ）ビーフステーキサラダバー：昼食は車の中でかじっていたので質素です(笑)。写真もございません。夕…

朝食レタス・玉子サラダお吸物（人参・ほうれん草）ライサンドウィッチブレッドヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食（＠ケンタッキーフライドチキン）写真ナシ!!和風チキンカツサンドセット：夕食サラダ（海藻・レタス）ほうれん草カレー（玄米麦御飯）：本…

朝食ブロッコリ十勝バターレーズンスティック目玉焼きカスピ海ヨーグルト：昼食（＠どん亭）食べ放題定食（サラダ・味噌汁・御飯・酢豚・鯖煮・鶏肉・里芋…etc）ソフトクリーム（食べ放題に含まれます）：夕食サラダ（レタス・人参・トマト（自家栽培））ブ…

emma_rocbouquet 洗車後に雨に降られ、帰宅後雨に備え、一番頑丈な傘を持って外に出ると一滴も雨が降らない。大雨男の日常の風景です( ´ー｀)。 07-13 19:29 車の点検中。一年で5千kmにも届かない走行距離…自分でも驚きを隠せない(； ･`д･´)。でも手放せない…

emma_rocbouquet 郵政、成果給１５年度導入へ 基本給２割下げ原資に - 47NEWS（よんななニュース） http://t.co/HuWSTxJQEf 07-12 13:20

朝食サラダ（キャベツ・パプリカ・鶏胸肉・枝豆）レーズンパン・パンカスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食キャベツ枝豆玉子鶏胸肉玄米麦御飯：夕食サラダ（レタス・ブロッコリ・アボガド）キュウリ鮭ツナポン酢パスタ：やっと週末( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．。…