朝食レタス・プチトマト・ハムカレーマフィンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス茹で玉子低糖質パン（ブルーベリー味）：夕食もやし枝豆大根おろし豚肉・茄子・キノコ祭の煮物どら焼き（シャトレーゼ）：夕食のどら焼きは戴き物です。わずか1個…

朝食レタスプチトマト豚挽肉・小松菜・もやしのオイスターソース炒めカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）麦御飯：昼食レタス豚しゃぶ目玉焼き・ハム豚挽肉・小松菜・もやしのオイスターソース炒め寒天デザートプリッツ：夕食レタス・小松菜アボカド・プチト…

朝食レタス・プチトマトキャベツとツナのチャンプルー小松菜と油揚げのおひたしカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）ソーセージとアスパラのパスタ：昼食レタス・プチトマト(ﾟдﾟ)ｼﾒｼﾞのおひたしもずく鶏胸肉・小松菜茄子のオイスターソース炒め玄米御飯：夕食…

朝食ピーマンキャベツとツナのチャンプルー茄子のピリ辛風味付け小松菜と油揚げのおひたしハンバーグ玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ピーマンキャベツとツナのチャンプルー茄子のピリ辛風味付け小松菜と油揚げのおひたしハンバーグ玄米御…

朝食写真ナシ!!サラダ茹で玉子おにぎり × 2ガリガリ君（ナポリタン）：昼食（＠東屋（ｱｶﾞﾘﾔ））写真ナシ!!おろし皿うどん（シルクうどん）：夕食（＠おはしカフェ・ガスト）写真ナシ!!サラダバーハンバーグステーキ醤油ソース：山中湖ロードレースに出場の日…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠今半）写真ナシ!!すき焼弁当：夕食シュー ア ラ シーマ（＠シェ・シーマ）茄子のピリ辛風味付け鶏胸肉の油淋鶏もやし：土曜日午前中出勤でした。昼食…弁当をおごっていた…

emma_rocbouquet この土日…色々とやりきっﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! 05-25 23:25

朝食シソレタス鶏挽き肉と舞茸のグラタンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ピーマンと茄子の炒めもの魚ニソオムレツ玄米御飯：夕食レタス豚キムチ野菜炒め秋刀魚：野菜炒めが美味くてオカワリしてしまった（汗）。夕食後にお土産で戴いたお菓子等々…

朝食茹でキャベツアボカドサラダカレー（玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタスキャベツアボカドサラダチーズ入り玉子焼きおから入り鶏バーグカレー玄米御飯：夕食レタスハムマフィンカレージーゲスクランツのパフェ：週の後半になって…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット：昼食（＠コンビニ）サラダ厚焼玉子唐揚×2ブランパン×2：夕食レタス・キャベツ・豆腐お吸物（油揚げ・えのき…）カレー（麦御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：連日朝がキツイ（汗汗）。昼はコンビニで買物で…

朝食DHCプロティンダイエットカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス茄子のピリ辛風味付け青椒肉絲魚ハンバーグ麦御飯：夕食レタスキュウリ茄子のピリ辛風味付けチンゲン菜とぶなしめじの炒めもの鮭のバター焼きカレー（麦御飯）どら焼き：朝は案の…

朝食茹でキャベツハムエッグウィンナお吸物麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食小松菜茄子のピリ辛風味付け青椒肉絲ユーリンチー麦御飯：夕食（＠飲み会）焼鳥系のお店でした：夕食は会社のお偉方との飲み会で…ほぼ業務と言っても過言ではない感…

朝食DHCプロティンダイエットカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠アジアンパーム）サラダポテトフライ玉子のフライタンドリーチキン肉・キクラゲの炒めものカレー（数種類）…などなど食べ放題ナン（特大）：夕食レタス・豆腐舞茸の炒めものキャベ…

最近の5月連休の定番イベント…今年も参加してきました。今回は暑くなりました!!川沿いは良かったのですが、ラスト5kmは暑くて厳しかった!!毎年毎年ラスト5kmはただただツライのですが…、今回は気温にヤラレタ感じです。気温のせいか軽い脱水症状になったよう…

朝食キャベツ茹で鶏ササミハムエッグチーズのせマフィンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食とち餅DHCプロティンダイエット（豆乳割）：夕食サラダ（豆腐・ワカメ・レタス）舞茸とウィンナの炒めものキャベツと油揚げの出汁おひたし鰹のたたき麦御飯（…

朝食プチトマト・キュウリ・小松菜茹で鶏ササミ麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食プチトマト・キュウリ・小松菜くるみ麦御飯おにぎり：夕食キャベツアジフライ 1/2骨無しチキンの甘酢揚げ鯖の竜田揚くるみ・海苔スーパードライ：くるみは栄養…

朝食ブロッコリ・プチトマト豆腐大豆とベーコンのカレー（麦御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ブロッコリ・プチトマト枝豆とエリンギ入り玉子焼き鶏つくね大豆とベーコンのカレー麦御飯：夕食レタスブロッコリ大豆とベーコンのカレー（麦御飯…

朝食レタスピーマン・茄子・ソーセージの揚物キュウリのハム巻玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食プチトマトレタスピーマン・茄子・ソーセージの揚物キュウリのハム巻玄米御飯：夕食レタスキャベツと油揚げの炒めもの秋刀魚の開き大根おろし…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット：昼食ブロッコリ・プチトマトだし巻玉子（＠ローソン）五目白和え（＠ローソン）ブランのモッチリング（＠ローソン）：夕食シソとレタスブロッコリ鳥の甘酢揚げもやしと豚肉（蒸し）鰹のたたきTKGG（卵かけ玄米御飯）…

朝食小松菜揚げ茄子のピリ辛風味漬けもやし・豚肉鶏の甘酢揚げ低糖質パンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食小松菜揚げ茄子のピリ辛風味漬けもやし・豚肉鶏の甘酢揚げ玄米御飯：夕食ピーマン小松菜揚げ茄子のピリ辛風味漬けもやし・豚肉豆腐（1/3丁）…

朝食DHCプロティンダイエット（いちごミルク味）シソと豆腐のハンバーグ：昼食レタス玉子焼き大根おろしシメジと豆腐のグラタンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：夕食レタス・ピーマン鶏のみぞれ煮おからカレー：朝食後…10kmのジョギングをしています。…

朝食レタス・ピーマンシソと豆腐のハンバーグ海老のトマトクリームマカロニカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠奥様ご実家）写真ナシ!!お菓子等々：夕食（＠奥様ご実家）写真ナシ!!ちらし寿司しろ（米焼酎）：午後から奥様のご実家へ。夕食の宅配…

朝食キャベツメカジキと茄子のカレー（玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツシメジ煮玉子豚肉の甘辛焼メカジキと茄子のカレー玄米御飯：夕食レタス焼いて美味しいウィンナメカジキと茄子のカレー玄米御飯揚げたて芋けんぴ：昼の煮玉…

朝食レタス豆腐・ツナ茄子とピーマンの味噌炒め餃子カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食写真ナシ!!レタス・ツナ戴き物のお菓子：夕食レタス鶏ササミとキノコ（舞茸・シメジ）の炒めものシソ餃子：連休お土産で色々なお菓子を色々な方々から頂戴したの…

朝食レタス茄子とピーマンのカレーカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス茄子とピーマンの味噌炒めえのきとワカメの和物焼いて美味しいウィンナ玄米御飯：夕食レタスシラスと小松菜の和物えのきとワカメの和物大根おろし餃子：小型連休が終わり日…

朝食（＠スーパーホテル）サラダ野菜炒めスクランブルエッグ切干大根ミートボール焼鮭海苔菜の花ひじきポテトサラダ：昼食（＠柿田川とうふ店 → マックスバリュ）豆腐アイス（プレーン・わさび）湧き水キャベツサラダ野菜の肉包海鮮串揚げメンチカツ：夕食レ…

朝食レタス魚ニソ・目玉焼きカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠ローソン）グリーンサラダキャンディチーズプレーンハムブランパン：夕食（＠しゃぶ葉）写真ナシ!!しゃぶしゃぶ食べ放題：温泉に入りたくて急遽旅立ちました!!昼は道中で買い食い。…

朝食レタス油揚げ（おから・ひじき・人参）チキンマカロニカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：間食（＠大凧マラソン会場）写真ナシ!!おにぎり柏餅：昼食（丸亀製麺）鶏塩ぶっかけうどん野菜かき揚げ：夕食レタス手羽先唐揚げくるみの揚物チンゲン菜豆腐チ…

朝食 兼 昼食レタス玉子焼きウィンナ全粒粉入りマフィンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：夕食（＠ビッグボーイ）写真ナシ!!：翌日に大凧マラソンをひかえていたため、夕食は栄養を摂ろうとサラダバーに行っています。ビッグボーイは今迄、料理を注文す…

朝食レタスアボカド玉子和えウィンナチーズのせ全粒粉入りマフィンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタスアボカド玉子和えウィンナ茄子のピリ辛漬けひじきと鶏挽肉のよせ揚げ小豆・黒米・玄米御飯：夕食（＠飲み会）写真ナシ!!：この日も仕事で遅…