朝食キャベツ・パプリカ鯖味噌玄米御飯（ハバネロ海苔）味噌汁（つみれ・葱・三つ葉）青汁：昼食キャベツ・パプリカ鯖味噌椎茸・レンコン枝豆玉子焼き味噌汁（つみれ・葱・三つ葉）玄米御飯ケーク オ キャラメル：夕食（＠送別会）写真ナシ!!職場すぐ近くの…

朝食ほうれん草おでん（昆布・蒟蒻・玉子・ちくわ・大根・薩摩揚・ゴボウ巻き）スウィートポテト玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ほうれん草・ツナ・スウィートポテト・玄米御飯鮪のハラモ・舞茸味噌汁（えのき茸・葱・ワカメ）マドレ…

朝食キャベツ味噌汁（葱・ワカメ・えのき茸）焼鮭カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）鶏バーグスウィートポテト玄米御飯（生姜の佃煮・ハバネロ海苔）青汁：昼食キャベツ・パプリカ鶏バーグカジキマグロのバジルソテー（←写真に写っていません）味噌汁（…

朝食レタス・ハムエッグ味噌汁（えのき茸・油揚）玄米御飯（ハバネロ海苔）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）ポリポリ小魚・ヒマワリの種鶏バーグ：昼食（＠実家）写真ナシ!!蜜柑・草加煎餅：夕食（＠ビッグボーイ）写真ナシ!!サラダバーチーズハンバ…

朝食キャベツハムエッグ玄米御飯：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットポリポリ小魚煎餅：夕食（＠飲み会）写真ナシ!!職場付近のイタリアン ↓ 帰宅後キャベツ・生姜の佃煮納豆キムチ：上司が変わった今年度…飲み会が多すぎて困ります。しかも予算高めの店…

朝食キャベツ・めかぶ鶏そぼろ・生姜の佃煮焼秋刀魚味噌汁（油揚・えのき茸・葱）玄米御飯ポリポリ小魚カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠FamilyMart）写真ナシ!!キャベツスモークチキンスライス（胸肉）6Pチーズ：夕食キャベツ味噌汁（葱・…

朝食キャベツ・めかぶ鶏そぼろ雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）味噌汁（舞茸・葱・豆腐）ポリポリ小魚林檎・くるみ：昼食キャベツ喜多方ラーメン（ほうれん草・茹で玉子・葱）：夕食キャベツ・セロリアボカドサラダ（パセリ）鮪・鰹のたたき…

朝食キャベツ味噌汁（舞茸・葱・豆腐）カレーライス（雑穀御飯）青汁カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツ・パセリ・ハム鶏バーグ・茹で玉子味噌汁（舞茸・葱・豆腐）雑穀御飯：夕食もやし・めかぶ・納豆キムチ牛タン下シチューメンチカツ…

emma_rocbouquet 実家にて、親と自分の車2台分のタイヤ交換してきました。そして明日…腕の筋肉痛が約束されました。貧弱ぅ…(； ･`ω･´)!! 12-23 21:20

朝食ほうれん草けんちん汁チーズインハンバーグ（舞茸・ブロッコリ・パプリカ・パスタ）雑穀御飯：昼食ほうれん草パプリカ鶏胸肉（塩麹もみ）けんちん汁雑穀御飯：夕食キャベツ味噌汁（葱・ワカメ）納豆キムチ・鶏そぼろカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投…

朝食青汁キャベツ白菜タコパスタカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）ポリポリ小魚：昼食白菜タコミートシュークリーム（＠シェシーマ） ↓おやつ（＠実家）写真ナシ!!人形焼・草加煎餅：夕食（＠実家→自宅）写真ナシ!!サラダ（レタス・焼豚・コーン）玉蒟…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットポリポリ小魚 × 2：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットポリポリ小魚・ミックスナッツ芋のお菓子（昨日のお土産がまだ残っていたので頂戴しました）：夕食キャベツ・スナップエンドウ焼売納豆キムチ焼鯖八宝菜雑穀…

朝食ほうれん草・鶏胸肉（塩麹もみ）・牛蒡サラダ雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）青汁味噌っ粕鍋の残り（味噌・酒粕・白菜・油揚・豆腐・鶏胸肉（塩麹もみ））：昼食ほうれん草・鶏胸肉（塩麹もみ）・牛蒡サラダ茹で玉子雑穀御飯芋のお菓子…

朝食青汁残った野菜汁（主にロマネスコの芯をスムージー化）キャベツ秋刀魚納豆キムチ炒飯（雑穀御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）八ツ橋：昼食写真ナシ!!ポリポリ小魚・ミックスナッツプチ蜜柑 × 1/2牛乳：夕食味噌っ粕鍋（味噌・酒粕・白菜・…

朝食青汁DHCプロティンダイエットカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠サイゼリヤ）写真ナシ!!ほうれん草のソテーポーク半熟玉子サラダアラビアータ辛味チキン：夕食（＠三陸天海のろばた）写真ナシ!!忘年会：この日は忘年会のため、土曜日です…

emma_rocbouquet さきほど皇居ジョギングしていたら…【霰】的なものが降ってきた!!デコでキャッチするとなかなかの痛みﾃﾞｽ(；・∀・) 12-14 18:17

朝食青汁キャベツめかぶポリポリ小魚・八ツ橋チキンナゲット雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツチキンナゲット雑穀御飯ポリポリ小魚・ミックスナッツ：夕食ほうれん草・目玉焼き味噌汁（ワカメ・葱・餅巾着）鯵の開き納豆キムチ…

朝食キャベツめかぶポリポリ小魚雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ブロッコリ雑炊（昨日の鍋の残り+雑穀御飯）ポリポリ小魚・ミックスナッツプチみかん：夕食キャベツブロッコリ納豆キムチ玉蒟蒻ササミ・メンチカツ井筒八ツ橋：夕食前に…

朝食青汁・ポリポリ小魚白菜目玉焼き・マフィンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツ・ひじき・大豆の和物パセリ豚ヒレ肉ライ麦パン：夕食セロリの葉キャベツ・ひじき・大豆の和物納豆キムチきりたんぽ鍋（春菊・大根・葱・ゴボウ・豆腐・…

朝食もやし炒めビビン丼（玉子・もやし・キムチ等々・雑穀御飯）味噌汁（ワカメ・葱・豆腐）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタス鶏肉・カシューナッツ炒めライ麦パン：夕食キャベツ・セロリの葉納豆キムチおでん（大根・牛すじ・昆布・つみ…

朝食ロマネスコカレーしらすピザカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツセロリチキンライ麦パン：夕食セロリ・プチトマト納豆キムチもやし炒め鯵の開き・鮪の刺身味噌汁（ワカメ・葱・豆腐）喜正（旨辛）赤福：寝坊…というか朝起きたらコタツ…

朝食青汁カレーカスピ海ヨーグルトシュークリーム（FamilyMart）：昼食（＠車内）写真ナシ!!キャベツ茹で玉子クリームチーズマフィン：夕食（＠ISPのお惣菜等）ロマネスコ山葵菜のお浸しセロリ・プチトマトインゲン・ちくわの胡麻和え豆腐の白和え納豆稲庭う…

朝食 ↓ 昼と兼ねています：昼食白菜ミートソースパスタポリポリ小魚・ミックスナッツカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：夕食キャベツ・茹で玉子・柿・納豆キムチ鍋（すじ・シメジ・えのき茸・白菜・ロールキャベツ・餅巾着・鶏肉・魚・うどん）：昨晩…

朝食青汁キャベツカレー（雑穀御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツチーズ入りソーセージペンネパスタ（ゴボウ・ブロッコリ・ツナマヨ）ポリポリ小魚・ミックスナッツ：夕食海藻蒟蒻サラダスモークチキンサラダ納豆キムチ岩海苔ポリ…

朝食青汁レタスカレー（雑穀御飯）ポリポリ小魚梨 × 1/2カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタスペンネパスタ（ゴボウ・ブロッコリ・ツナマヨ）ポリポリ小魚・キットカット：夕食納豆キムチ岩海苔・チーズ入りソーセージ春菊・豚しゃぶ生姜紅茶…

emma_rocbouquet RT @mitousansou: 檜原村数馬三頭山荘は雪！積もり始めてます( ﾟдﾟ ) http://t.co/KDkJZw0siZ 12-06 13:36

朝食キャベツ・ブロッコリウィンナ・目玉焼き雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ブロッコリピーマン・メカジキのバター焼雑穀御飯ポリポリ小魚・ミックスナッツ：夕食キャベツ・サンチュゴボウ味噌汁ツナ・豆腐鰹のたたきチーズ入りソー…

朝食キャベツチキンカレー（雑穀御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツ・ピーマン・ひじきウィンナ・茹で玉子お菓子各種（ポリポリ小魚・ゴーフレット・キットカット）：夕食キャベツ・ピーマン・サンチュおでん（蒟蒻・ちくわ・大根…

朝食ブロッコリ・春菊。鶏バーグ雑穀御飯：昼食ブロッコリ・春菊。鶏バーグ雑穀御飯：夕食ブロッコリ・キャベツ・豆腐お吸物（油揚・とろろ昆布）焼鮭（酒粕・味噌）納豆キムチ雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：ダイナミックに朝寝坊して、…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット煎餅・チーズ鱈：昼食（＠丸亀製麺）写真ナシ!!舞茸天婦羅半熟玉子天婦羅ぶっかけうどん（並）：夕食レタス・パセリ・セロリ味噌汁（葱・油揚・とろろ昆布）春巻〆鯖・サワラの刺身枝豆納豆キムチカスピ海ヨーグルト（…