朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツ・舞茸アスパラの豚肉巻きポテト目玉焼き大根の煮物玄米御飯：間食①草餅②抹茶味白玉：夕食レタスキュウリつみれ汁お好み焼：早朝に久々の15kmジョギングをしています。雨が本格…

朝食写真ナシ!!朝食ナシ!!：昼食レタスもやしあんかけラーメン（アスパラ）：夕食（＠BAQET）写真ナシ!!：朝一で人間ドックにて指摘された（27日の再検査とは別件）視神経の再検査のため眼科へ行っています。土曜日診療のため、かなり混雑し時間がかかったた…

朝食DHCプロティンダイエット（バナナ味）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ほうれん草舞茸焼売玉子焼き鯖そぼろ御飯：間食写真ナシ!!ハーゲンダッツエクレア：夕食（＠職場近く飲み屋）写真ナシ!!：まさかの、またまた…呑み。さすがに軽く飲むこと…

朝食サラダ厚揚げネギトロ丼（黒米小豆御飯）：昼食サラダ茹で玉子サンドイッチ（ライ麦パン・ハム・レタス・チーズ）マフィン（ハム・レタス・チーズ）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：夕食（＠鳥貴族）写真ナシ!!：午前中は先日の人間ドックで指摘さ…

朝食レタス・ブロッコリ鶏南蛮ネギトロ巻カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ブロッコリほうれん草レタス鶏バーグ黒米・小豆御飯：夕食サラダ（キャベツ・シソ・レタス・キュウリ・ハム）味噌汁（豆腐・葱・舞茸）鯖そぼろかけ玄米御飯：やっと…平日に…

朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食写真ナシ!!ほうれん草・チーズDHCプロティンダイエット（コーヒー牛乳味）：夕食（＠歓送迎会③ 職場近くのいつもの飲み屋）写真ナシ!!：三連続歓送迎会の最終日です。さすがに朝昼に自重…

朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ほうれん草油揚げサンドイッチ（鶏バーグ・シソ・玉子焼き・レタス）：夕食（＠歓送迎会② 昆ぶ禅）写真ナシ!!：三連続歓送迎会の中日です。お通しに、『握り』が出てきました、斬新です…

朝食キャベツ・ヒラタケ・シソ味噌汁（葱・豆腐・小松菜）餃子黒米・小豆御飯：昼食（＠COWBOY家族）写真ナシ!!サラダバーアンガスビーフハンバーグ：夕食カスピ海ヨーグルト（ブルーベリー・大豆パウダー）：朝食の御飯には『黒米』というものが入っており…

朝食写真ナシ!!サラダメンチカツサンドイッチ：昼食（＠エーデルワイススキーリゾート）蟹サラダトマトソースパスタ：夕食ブロッコリ豚しゃぶ餃子ドライプレミアム：スキーへ行ってきました。朝食は車内で食べています。前回と異なり良い天気で良かった!!…し…

朝食寝過ごして食べられませんでした：昼食タンメン（シソ・キャベツ・魚ニソ・酢・辣油）：夕食キャベツひじきの玉子焼き味噌汁（葱・ヒラタケ）ネギトロ丼（ネギトロ・シソ・玄米麦玄米）カスピ海ヨーグルト（ブルーベリー・大豆パウダー）：朝目覚めたの…

朝食・昼食バナナカスピ海ヨーグルトレタスチーズおかか麦御飯おにぎり大豆煎餅：夕食（＠歓送迎会）良く呑みました!! ↓ 帰宅後ランチパック(； ･`д･´)。：本日は年度変わりで異動する方々が発表される日。もともと定年の方を送る予定でしたが、加えて異動の…

朝食・昼食バナナカスピ海ヨーグルトレタス豚肉アルミホイルの中身 エッグマフィン チーズマフィン：夕食レタスマカロニサラダ茄子の味噌炒めゴボウと葱の煮物ヒラタケ・つみれ・葱汁ひじき玄米麦御飯カレー：朝と昼がまとめて撮影されています。今週は奥様…

朝食・昼食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルトブロッコリゴボウと葱の煮物ツナカボチャサラダエリンギシソ豚肉麦御飯：夕食レタスブロッコリゴボウと葱の煮物ツナカボチャサラダエリンギベーコン豆腐カレー（豚肉・ウィンナ・麦御飯）：朝と昼がまと…

朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト：昼食ブロッコリカボチャサラダシソきくらげ入り玉子焼き焼鮭麦御飯：夕食ブロッコリ・レタスカレー（肉・ウィンナ・麦御飯）：また平日が始まりました。今週は1日少ないのが救いですねぇ。夕食のカレーは先日…

朝食写真ナシ!!キャベツサンドイッチバナナ：昼食（＠グラッチェガーデンズ）写真ナシ!!食べるスープミネストポトフピザ食べ放題：夕食写真ナシ!!カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：朝早くから秩父の方へ出かけてきました。道の駅併設の温泉に浸かってリ…

朝食カスピ海ヨーグルト（ブルーベリー）バナナ：昼食レタス・キャベツ・水菜もずくカレー（麦御飯）：夕食（＠サイゼリヤ→自宅）レタス・キャベツ・水菜ペペロンチーノ：朝食後10km走。おやつの時間にサイゼリヤでお菓子とワインをいただきまして、帰宅後に…

朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ブロッコリ・スナップエンドウ・舞茸揚げなすのピリ辛香味づけウィンナ・ポテト麦御飯（豚肉のせ）：夕食水菜・レタス・アボカド・豚肉揚げなすのピリ辛香味づけウィンナ・ポテトタコラ…

朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食玄米ライスバーガー（シソ・鶏つくね・レタス）ブロッコリ・レタス・スナップエンドウ・アスパラ：夕食レタス・コールスロー揚げなすのピリ辛香味づけ金目鯛の煮付け豆腐味噌汁（豆腐・…

朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタスアスパラえのき茸アボカドサラダちくわ天婦羅シソ苺玄米御飯：夕食ブロッコリ・レタスもずくお好み焼舞茸・油揚げ汁：先週は職場が忙しすぎて…帰ったら寝るだけの生活でした(´・ω…

emma_rocbouquet RT @chiyoda_city: 【今日は千代田区の誕生日】今日、3月15日は区制記念日。麹町区と神田区が統合され、千代田区が誕生した日で今年で67周年。ということで、Happy Birth Day To Chiyoda City の代わりに、千代田区歌を。http://t… 03-15 21…

朝食写真ナシ!!人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠今半）桜の舞（季節限定弁当）：夕食レタスもやし・肉おからあんかけ厚揚げ海苔佃煮玄米御飯：昼食は会社もちで高級弁当です。会社のインセンティブを獲得した予算での「…

朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ブロッコリ焼売（鶏豚挽肉）オムレツ（ジャガイモ・人参・玉葱）玄米御飯：夕食ブロッコリおからチーズ入り焼売の皮トーストニラもやしタンメンどら焼き：最近仕事の忙しさ（病欠等々で…

朝食カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー・ブルーベリー）：昼食ツナサラダえのきペペロンチーノ：夕食（＠鳥貴族）写真ナシ!!：日曜日の夜に飲んでしまいました（汗）。久々に焼鳥が食べたくなり、鳥貴族です。体重（kg）・体脂肪率（%）50.5・7.9

朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ブロッコリアボカドと玉子のサラダ温キノコタコスパン：夕食キャベツ冷奴鯵の開きニラと長葱の味噌汁鯖そぼろ玄米御飯：鯖そぼろ美味いデス、ハマってきました。朝食前に10km走。筋肉痛…

朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ブロッコリ・シメジ春菊の胡麻和え大根玉子入り油揚げの煮物えのき入り焼売玄米御飯：夕食レタスアボカド大根糖質0麺のかけうどん（鰹節・油揚げ・葱）鯖そぼろ玄米御飯：夕食の鯖そぼろ…

朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠社食）野菜（自宅よりキャベツ持ち込み）B定食（キャベツ・マカロニ・チキン・春巻・漬物・味噌汁・御飯）：夕食ブロッコリ鰆（さわら）の塩焼きおから豆腐と長葱の味噌汁ハンバーグ…

今年度の人間ドックを先日受けてまいりました。昨年度は…胆囊に色々と異常が発見されました。主にポリープと胆囊頚部限局性肥厚 ↓ 昨年のまとめhttp://emmarocbouquet.blog.fc2.com/blog-entry-1863.html ：さて、今年はどうなることやら…（汗）。事前の問診…

朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス鶏バーグマフィン×2：夕食えのき茸・もやしトロロお好み焼厚揚げ大根味噌汁カレー（熟2日目・玄米御飯）ブルーベリーバナナ：筋肉痛4日目、要所はマダマダ痛いですが、ほぼ回復。ｵ…

朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタスブロッコリアスパラとジャガイモ入り玉子焼きチキン竜田揚げ鮭入り玄米御飯：夕食サラダ（レタス・ブロッコリ・豆腐・ツナ）舞茸味噌汁カレー（ジャガイモ・玉葱・人参・麦御飯）…

朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食舞茸味噌汁キャベツ鶏肉とゴボウの煮物レタスと鮭の炒めもの豆腐入り玉子焼き鶏肉とひじきの寄せ上げ玄米御飯：夕食白菜揚げ麩と大根と切り昆布の煮物舞茸味噌汁さんまのひらき・大根お…