朝食もやし味噌汁ゴーヤチャンプル（豆腐・鰹節）豆腐バーグ ×2低糖質パン ×1/2カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ゴーヤチャンプル（豆腐・鰹節）豆腐バーグ ×3ナボナ：夕食キュウリ（味噌）モロヘイヤ枝豆カレー低糖質パン ×1/2：昼のナボナは戴き…

朝食キャベツ・鯵の揚物麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツ・鯵の揚物いんげんツナ玉子焼きもずくおかかおにぎり（麦御飯）：夕食キャベツキャベツ・ピーマン・鶏胸肉の炒めもの厚揚（鰹節・葱・ミョウガ）低糖質パン ×1/2：近所のスー…

朝食キャベツレタス・キュウリ葱・ミョウガ味噌汁（葱・豆腐）アジの開き麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタスアボカドサラダ厚揚・大根の煮物ベーグル ×1/2：夕食ブロッコリ舞茸・豆腐のお吸物目玉焼き・ウィンナ（中津ミート）麦御飯：平…

朝食キャベツアボカドサラダ豆腐のすりおろし（昨日写真に収められなかったモノです）シメジ・小松菜・豚ヒレ肉（オリーブオイル漬け）の炒めものベーグル × 1/2：昼食写真ナシ!!お土産のお菓子：夕食（＠カウボーイ家族）写真ナシ!!サラダバーカウボーイア…

朝食写真ナシ!!キャベツ・ミョウガ豆腐のすりおろし麦御飯：昼食写真ナシ!!豆腐のソフトクリーム（＠道の駅どうし）お菓子少々：夕食（＠ガスト）写真ナシ!!寄せ豆腐の和風ミニサラダ若鶏のグリル（ダブル）：暑い!!と、いうことで…お昼頃からですが標高の高…

emma_rocbouquet 今年は行けなかったです〜(； ･`ω･´) > 「相馬野馬追」震災からの復興祈願 NHKニュース http://t.co/eKYbR72V0B 07-27 23:14

朝食レタス豚しゃぶベーグルカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ひじきもずくレタス豚しゃぶベーグル：夕食レタス豆腐ひじきアジの開き枝豆麦御飯：糖質で見てしまうと…市販のパンやおにぎりは1/2くらいずつしか食べられません…(´・ω・｀)。炭水化物以…

朝食レタスゴーヤチャンプル（豆腐）麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス・アスパラゴーヤチャンプル（豆腐）目玉焼きツナパスタ：夕食もやし炒めキュウリの和物アスパラレタス・セロリ鶏南蛮：暑くなってくると…ゴーヤが美味いですね。チ…

朝食レタス・プチトマト鶏ササミ麦御飯（チリメンジャコ）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス・プチトマトブロッコリ玉子焼き秋刀魚鶏ササミおにぎり（麦御飯・チリメンジャコ）：夕食もやし炒めゴーヤチャンプル（豆腐）モロヘイヤレタス・プ…

朝食キュウリの和物レタス・プチトマトキャベツ・ひじき・豆腐の和物肉団子（皮なし焼売）麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス・プチトマトキャベツ・ひじき・豆腐の和物肉団子（皮なし焼売）おにぎり（麦御飯・チリメンジャコ）：夕食キ…

朝食茄子の炒めものもずく鮪味噌汁（豆腐）玉子焼き麦御飯・チリメンジャコカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食西瓜：夕食サラダ（レタス・プチトマト・キャベツ）大根の煮物茄子のピリ辛煮ポテトフライ：昼の西瓜は戴き物です。体調がトテモ悪く…半日…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット（ココア味）チーズレタスウィンナ（中津ミート）：昼食（＠奥様実家）写真ナシ!!春巻お菓子：夕食（＠奥様実家）レタス・トマトチラシ寿司：奥様の実家にて色々と御馳走になっております。ｳｰﾑ、食べ過ぎました（汗）…

朝食豚キム（キャベツ）もずく玄米麦御飯カスピ海ヨーグルト：昼食レタスセロリ焼鮭アボカドサラダ大島あんころ（＠庄之助）：夕食レタス蒟蒻・玉子の煮物おかゆ（エリンギ・玉子・玄米麦御飯）：朝食後、今週の悩みのタネ…頭痛の検査結果を聞きに行きました…

朝食キャベツ親子丼の具（残り物）アジの開き玄米麦御飯・チリメンジャコカスピ海ヨーグルト：昼食キャベツピーマン玉子焼き・海苔の巻物メンチカツ（中津ミート）ジャコおにぎり（玄米麦御飯）：夕食（＠歓迎会→二次会）写真ナシ!!：中津ミートの食材は…肉!…

朝食モロヘイヤレタス・豆腐バーグ（枝豆・ひじき）豆腐玄米御飯カスピ海ヨーグルト：昼食モロヘイヤレタス豆腐バーグ（枝豆・ひじき）プチトマトウィンナ（中津ミート）ジャコおにぎり（玄米麦御飯）：夕食レタス・プチトマト・アボカドサラダ親子丼の具（…

朝食キャベツ・プチトマト・ゴーヤ青汁カスピ海ヨーグルト焼鮭玄米御飯：昼食キャベツ・プチトマト・ゴーヤ・枝豆鶏唐揚ブランパンサンド（レタス・茹で玉子）：夕食キャベツ豆腐（シソ・ミョウガ）チーズ・プチトマト枝豆鶏唐揚巨大餃子（残り物）：夕食の…

朝食レタス・プチトマトゴーヤチャンプル（豆腐）ウィンナ（中津ミート）玄米御飯青汁カスピ海ヨーグルト：昼食レタス・プチトマトゴーヤチャンプル（豆腐）ウィンナ（中津ミート）厚揚玄米御飯おにぎり：夕食お吸物（えのき茸・ワカメ）レタス・プチトマト…

朝食キャベツチキンカツ玄米御飯カスピ海ヨーグルト：昼食キャベツ目玉焼きチキンカツおかかおにぎり（玄米御飯）：夕食キャベツ・プチトマトモロヘイヤピーマンおからグラタン：前日の晩から激しい頭痛に襲われ、朝までほぼ眠れず…散々な1日でした(´・ω・｀…

朝食写真ナシ!!クッキー：昼食キャベツ舞茸の煮物豆腐（シソ・ミョウガ）チキンカツ丼（玄米御飯）：夕食キャベツワカメのお吸物厚揚焼蕎麦（キャベツ・挽肉）カスピ海ヨーグルト：昨日と同じような…朝食？の後、10kmジョギング。チキンカツ丼にはすき焼のタ…

朝食写真ナシ!!クッキー：昼食（＠SALVATORE CUOMO）写真ナシ!!サラダパスタピザ … etc：夕食レタス鶏ササミアボカドサラダ焼蕎麦（シメジ・油揚げ）：朝から出かけたため、朝食はほぼ…抜き…な感じです。昼はその分炭水化物祭(； ･`д･´)。夜は…まぁフツーで…

朝食レタス・プチトマト・豆腐玄米御飯カスピ海ヨーグルト：昼食レタス・プチトマト鶏ササミ玄米御飯：夕食キャベツ・レタス鶏ササミ鰹たたき（シソ・ミョウガ）玄米御飯：台風が来る『予定』でしたので、ダブルヘッダーの飲み会が延期となりました。ある意…

朝食キャベツ・枝豆・豚しゃぶパストラミサンドカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツ・枝豆・豚しゃぶ茹で玉子パストラミサンド：夕食レタス・プチトマト・パストラミアボカドサラダ焼蕎麦（えのき茸・キャベツ）：朝昼のパンはブランを使用し…

emma_rocbouquet 久々の微妙な時間の緊急地震速報で寝られんのぉ(つ∀-) 07-12 04:33

朝食キャベツ・プチトマト玉子とエリンギの炒めもの焼鮭麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食もずくキャベツ・プチトマトチキンカツウィンナ（中津ミート）おかかおにぎり（麦御飯）：夕食キャベツシソ・ミョウガ・大根おろし豚しゃぶ豆腐トルテ…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食写真ナシ!!ブロッコリ茹で玉子DHCプロティンダイエットブランパン：夕食キャベツ・ブロッコリ豆腐チキンカツ：平日2日目にしてまさかの寝坊(っA`)。朝昼テキトーでございます…

朝食ブロッコリゴーヤチャンプル（もやし・豆腐・ゴーヤ）豆腐バーグ麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食ブロッコリゴーヤチャンプル（もやし・豆腐・ゴーヤ）豆腐バーグおかかおにぎり（麦御飯）：夕食レタス・キュウリ・プチトマトブロッコリ…

朝食キャベツシソミョウガ・葱おからバーグ豆腐茄子・ピーマン・トマトカレーカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠オリジン弁当・LAWSON）写真ナシ!!サラダ（＠LAWSON）唐揚（＠オリジン弁当）稲荷寿司（＠オリジン弁当）：夕食キャベツ・シソ・キ…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット（イチゴミルク味）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツ・キュウリ（オリーブオイルドレッシング）アボカドサラダ茄子・ピーマン・トマト炒めおからバーグ麦御飯：夕食（＠テキサス）写真ナシ!!ダイナマ…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット（バナナ味）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス目玉焼きもずくウィンナ（中津ミート）ベーグル：夕食キャベツ鶏ササミ豆腐（シソ・ミョウガ・葱）鉄火巻稲荷寿司：弁当は間に合いましたが、朝食を作る時…

朝食（＠朝マック）写真ナシ!!チキンクリスプマフィン × 1/2：昼食（＠The City Buffet(ザ シティ ビュッフェ）写真ナシ!!：夕食レタスプチトマトアボカドサラダカイワレ・豆腐カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：平日休みでした。朝からでかけましたので…