10/28の朝のことですが、母方の祖母が他界しました。しばらくの間（今週は特に）バタバタとしそうな感じです。

朝食キャベツ豆腐玉子焼き・茸ハンバーグ（大豆・肉の合い挽き）玄米御飯：昼食キャベツ玉子焼き・茸ハンバーグ（大豆・肉の合い挽き）レタス玄米御飯：夕食キャベツもやしのおひたし親子丼：久々に日常へ戻ってきました。雨の合間に…、夕食前に1時間ウォー…

朝食（＠伊東園ホテル四万）サラダ・ポテトサラダハム・焼鮭ジャーマンポテト焼売・ウィンナ玉子焼き切干大根きんぴらごぼうがんも高野豆腐大根おろし・しらすひじき御飯・海苔佃煮ヨーグルトお粥・海苔佃煮：おやつ①（＠伊香保グリーン牧場）ソフトクリーム…

朝食（＠大澤屋）舞茸天ぷら付大ざるうどんコンビニ購入のサラダ：昼食（＠道の駅 八ッ場ふるさと館）味噌パン飲むヨーグルト：夕食（＠伊東園ホテル四万）サラダ棒々鶏麻婆豆腐ハンバーグロールキャベツ蒟蒻・大根の煮物寿司各種ビール・日本酒等々…その他…

朝食レタス・人参キャベツハンバーグ（大豆・肉の合い挽き）食パンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食大根・人参の酢の物雑煮（葱・白菜・椎茸・餅）：夕食（＠BAQET-バケット）写真ナシ!!ローストしたベーコンチップたっぷりのシーザーサラダ若…

朝食レタスお吸物（葱・えのき茸・鰯つみれ）TKGG（卵かけ玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツ焼鮭エリンギ・えのき茸玄米麦御飯：夕食キャベツ人参サラダ（ワインビネガー・塩胡椒・オリーブオイル）油揚と大根巻きの煮物ハン…

朝食キャベツお好み焼（ニラ）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツプチトマト鶏肉塩麹焼き玄米御飯：夕食ほうれん草・油揚げの煮物カレー目玉焼き食パン鮎の甘露煮ワイン：某KYのワイン第二弾、お安いので4種類全部試してしまいそう（汗）…

朝食キャベツ茹で玉子フランスパンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ピーマン・茄子の味噌炒めほうれん草プチトマト人参豚肉巻玄米麦御飯：夕食えのき茸・ほうれん草けんちん汁（椎茸・人参・大根・油揚げ・里芋）鮎の甘露煮豆腐ツナポン酢全粒…

朝食ポトフ（キャベツ・大根・玉葱）ネギトロ丼（玄米麦御飯）ピュアロールケーキ（＠ローソン）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ほうれん草ローストポーク人参シリシリ味噌和え玄米麦御飯：夕食レタス・プチトマトもやし・椎茸汁里芋オリーブ…

emma_rocbouquet 楽天オメ━(ﾟ∀ﾟ)━! 10-21 21:40

朝食茹でキャベツ味噌汁（えのき茸・葱）玉子焼き舞茸もやし炒め豚生姜焼き鮭ハラス燻製玄米麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食茹でキャベツ玉子焼き舞茸もやし炒め豚生姜焼きプチトマト玄米麦御飯：夕食ポトフ（キャベツ・大根）×2レタス…

emma_rocbouquet |冫､) > 時事ドットコム：せきの水５カ所であふれる＝過去に排出基準超の場所も−福島第１ http://t.co/UR43Sqj8Ow 10-20 20:59

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット（バナナ味）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠ハンバーグ工房）写真ナシ!!かぼちゃのフリットとハンバーグ和風ソースバー（サラダ・パン・パスタ・カレー…etc）：夕食カスピ海ヨーグルト（林檎・プル…

朝食サラダ（レタス・トマト・ツナ）茶粥（豚味噌・シラス・ほうじ茶・玄米麦御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠ムンバイ（MUMBAI））2種類のカレーセットフレッシュサラダパパル（インド煎餅）カレー（エリンギ＆チキン・マトン）ナン…

朝食レタス人参シリシリ林檎梨ツナポン酢パスタカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツチーズ入り玉子焼き焼売人参シリシリ梨玄米麦御飯：夕食レタスキャベツほうれん草とえのき茸の味噌和えマフィン（トマト・レタス・ハンバーグ（納豆入り…

朝食キャベツシラス豚味噌玄米麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）林檎：昼食キャベツ玉子焼き焼売ウィンナ栗の渋皮煮豚味噌玄米麦御飯：夕食ほうれん草人参シリシリ味噌汁（豆腐・葱）焼蕎麦（キャベツ・もやし・ニラ・紅生姜）夏ミカン焼酎炭酸…

朝食レタス・ほうれん草切干大根おにぎり（スモークサーモン・玄米麦御飯）林檎カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタス・ほうれん草切干大根玉子焼き（豚味噌入り）栗の渋皮煮スモークサーモン・玄米麦御飯（朝食のおにぎりの中身）：夕食レタ…

emma_rocbouquet RT @attrip: やなせたかし氏追悼、アンパンマンの形をした雲 http://t.co/O7VihtwCiJ http://t.co/XDS2FkPdig 10-16 22:49 道路の一部を折れた枝が塞いでましたが、現在、警視庁の方が枝を切り、取り除く作業に入りました。朝からお疲れ様で…

emma_rocbouquet ご冥福をお祈り致しますm(_ _)m > 漫画家やなせたかしさん 死去 NHKニュース http://t.co/pv9ZzrpSPA 10-15 20:13

真夏辺りから…ジョギングの調子がいまひとつ。走ってもすぐに息が上がってしまうし、今迄のスピードが出せない…。そして10km程度走ったくらいで疲れてしまう。と、まぁこんな状態が続いていました。梅雨くらいまでは調子が良かっただけに悔しいところです。…

朝食野菜炒め（キャベツ・もやし）鶏の揚物豚味噌玄米御飯バナナ梨カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食野菜炒め（キャベツ・もやし）鶏の揚物豚味噌玄米御飯バナナ梨：夕食ワカメ切干大根お好み焼（ニラ・蒟蒻・長芋・紅生姜・キャベツ・青海苔）…

朝食写真ナシ!!ビスコッティ：昼食（＠実家）レタスウィンナ揚ピリ辛チキン揚稲荷寿司（写真のおにぎりは食べていません）：夕食（＠奥様実家）写真ナシ!!レタス・アスパラ・ポテトサラダシラタキ明太子和え油揚と大根巻きの煮物スモークサーモンしめじ漬物…

朝食茹でキャベツ鰯バーグ玉子焼き・ニラ豚味噌玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタス鶏の揚物ビスコッティ（自家製）パン（＠POMPADOUR） ベリー入りベーグル 釜揚げしらすピッツア：夕食ひじき・麩の和物味噌汁（葱・大根・つみれ）…

朝食写真ナシ!!DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳味)カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食(＠ステーキくに)写真ナシ!!日替りランチ(目玉焼き乗せハンバーグ・サラダ・味噌汁・御飯)：夕食(＠ビッグボーイ)写真ナシ!!サラダバー直火焼きチキン：…

朝食茹でキャベツひじき（ポン酢）人参鰯バーグひじきつくね玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食茹でキャベツ人参鰯バーグひじきつくね玄米御飯：夕食ミックスサラダ（\98）ひじき弁当（\210）アルコール少々：夕飯は100均ローソンでお買…

emma_rocbouquet 洗濯物を干す為に流したBGMのはずが…深夜にテンションが上がりすぎました(； ･`ω･´) > YouTubeで「【作業用BGM】スラムダンク OP＆ED全曲」を見ませんか https://t.co/coTxsHMJmB 10-10 23:57

朝食キャベツ味噌汁（葱・豆腐）塩麹づけ鶏胸肉玄米御飯蜜柑カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツ塩麹づけ鶏胸肉えのき茸玄米御飯：夕食大根・油揚げの煮物豆腐ナポリタン（ピーマン・人参・玉葱・ウィンナ・パスタ）：体調が戻ってきまし…

朝食ブロッコリ・人参焼鮭ウィンナ・目玉焼き味噌汁（油揚げ・えのき茸・葱）キャベツ・鰹節玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ブロッコリ・人参おにぎり（玄米御飯・焼鮭）蜜柑：夕食（＠鳥貴族）写真ナシ!!：本当は前日に行く予定だっ…

朝食キャベツえのき茸ほうれん草ササミ玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツブロッコリウィンナ玉子焼き豚味噌玄米御飯蜜柑：夕食ほうれん草豆腐雑炊（葱・油揚げ・鰹節・玄米御飯）戴き物（サーターアンダギーもどき）：ちょいと…

emma_rocbouquet 仕事の終わりに、腸をおもいきり握られたような腹の痛みが出て数時間苦しみました(； ･`ω･´)。以前にも出たことがありますが、対処法が『我慢』しか思いつかず苦しい…。とりあえず今日は安静にしています。現在お腹が張ってますが沈静化中。…