今朝、久々にホームコースを10kmを走ってきました。午後からは悪天候ということだったので、早朝スタートです。：がっ、雨に降られました…orzコースへ行く途中に通り雨にヤラれました。前途多難、そして、走っていてもペースは上がらず、脚も痛くなり…復活は…

朝食の前にDHCプロティンダイエット（バナナ味）：10km走：朝食レタス苺12穀のフランスパンカスピ海ヨーグルト：昼食（＠福しん）写真ナシ!!W野菜タンメン餃子：夕食（＠おはしCafeガスト）写真ナシ!!サラダバーなすとモッツァレラチーズのミートソーススパ…

朝食チンゲン菜・キャベツ・玉葱の炒めものせとかベーグル（靖國神社向かいのパン屋さん・FACTORY（ファクトリー））カスピ海ヨーグルト：昼食チンゲン菜・キャベツ・玉葱の炒めものせとかチャーハンおにぎり（シラス・玉子・麦御飯）×2：夕食（飲み会＠天狗…

朝食キャベツ・プリーツレタスせとかカスピ海ヨーグルトマフィン（豚肉（蜂蜜・味噌で味付し焼いたもの・プリーツレタス）×2：昼食キャベツ・プリーツレタスせとか豚肉（蜂蜜・味噌で味付し焼いたもの麦御飯：夕食キャベツ・プリーツレタスお好み焼き（キャ…

朝食大根さつま芋レタス焼海苔ツナコーンパスタカスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食【ピンぼけ(´TωT｀)】レタス大根さつま芋【鶏】バーグ（鶏胸挽肉・ひよこ豆）麦御飯：夕食レタス・コーン【鶏】バーグ（鶏胸挽肉・ひよこ豆）キュウリ（昆布茶漬）…

emma_rocbouquet 【業務連絡】PHSをメイン回線にしました。結局…スマホはWi-Fi運用で充分かな？という2年使っての結論。 04-02 21:49

朝食【カレーの辺りがくもりました(´・ω・｀)】チンゲン菜せとか（オレンジっぽいもの）トマトカレー（ひよこ豆・ウィンナ・玉葱・麦御飯）カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食チンゲン菜ハンバーグ（【鶏】バーグ）（鶏胸挽肉・ひよこ豆）せとかフ…

朝食えのき茸・レタストマトカレー（ひよこ豆・ウィンナ・玉葱・麦御飯）カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食えのき茸・レタスハンバーグ（鶏胸挽肉・ひよこ豆）麦御飯：夕食サラダ（ゴボウ・三浦大根・レタス）×2焼きソバ（チンゲン菜・葱）×1/2サ…

2013年3月の1か月間のまとめ。体重・BMI・体脂肪率・血圧のログをグラフで表示しています。：体重BMI体脂肪率血圧

朝食キャベツマフィン（そぼろ玉子焼き）×2カスピ海ヨーグルトマフィン（そぼろ玉子焼き）アップ図：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット（イチゴミルク味）：夕食キャベツ・ニラ苺トマトカレー（ひよこ豆・ウィンナ・玉葱・麦御飯） ↓ オカワリ!!：寝坊…