朝食レタス・トマト焼鮭TKGG（卵かけ玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食サラダ（トマト・パプリカ・レタス）プルーンゴーヤ肉詰めピーマン玄米御飯：夕食レタス・トマトほうれん草の胡麻あえお好み焼き（麩・はば海苔・白菜・長芋）：…
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