朝食茹でキャベツひじき（ポン酢）人参鰯バーグひじきつくね玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食茹でキャベツ人参鰯バーグひじきつくね玄米御飯：夕食ミックスサラダ（\98）ひじき弁当（\210）アルコール少々：夕飯は100均ローソンでお買…