朝食ブロッコリ冷奴TKMG（卵かけ玄米御飯）：昼食ゴボウ・レタスブロッコリ焼鮭カボチャ麦御飯：夕食もやしと舞茸のチャンプル（もやし・舞茸・麩）牛ステーキ（オイル揚げ焼き）ターメリック麦御飯焼大福カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昨日就寝…
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