朝食レタス・カブウィンナ玉子焼きカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）低糖質パン：昼食レタス・カブ玉子焼きハンバーグ小豆・黒米・玄米御飯：夕食枝豆ニラ・もやし・豚肉の炒めものチーズおからココアケーキ豆腐漬け丼（小豆・黒米・玄米御飯）：朝食のパ…

朝食キャベツとひじきとジャコの和物ピーマンと魚ニソの炒めもの厚揚げとツナの炒めもの小豆・黒米・玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツとひじきとジャコの和物ピーマンと魚ニソの炒めもの厚揚げとツナの炒めもの玉子焼きin油揚げカ…

朝食レタスキュウリ玉子焼き（人参）ソーセージ豆腐入りハンバーグ全粒粉入りマフィンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタスキャベツ・キュウリ厚揚げチーズ挟み豚キムチ炒め小豆・黒米・玄米御飯：夕食（＠鳥貴族）写真ナシ!!：祝日ですが、あま…

朝食キャベツとコーンビーフの炒めもの豆苗と人参の炒めもの焼売玉子の衣のチキンカツ玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツとコーンビーフの炒めもの豆苗と人参の炒めもの焼売玉子の衣のチキンカツ小豆・黒米・玄米御飯：夕食（＠飲み…

隙間時間の更新。:連休後半5月4日、春日部の大凧マラソンに今年も参加してきました。…詳細はまた後日。ハーフを走ると筋肉痛が出まして…(；・∀・)、さらに、今年は軽く負傷しまして…(； ･`ω･´)、加えて！今月２５日にもう一本ハーフマラソンにエントリーして…

朝食キャベツ林檎鶏豚挽肉と豆腐のグラタンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食写真ナシ!!寝坊の為、朝食兼昼食となりました。：夕食お吸物（チンゲン菜・人参・豆腐）キノコとタコスミートのオムレツ海老のトマトクリームパスタ：10kmジョギングして…