朝食レタス魚ニソ・目玉焼きカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠ローソン）グリーンサラダキャンディチーズプレーンハムブランパン：夕食（＠しゃぶ葉）写真ナシ!!しゃぶしゃぶ食べ放題：温泉に入りたくて急遽旅立ちました!!昼は道中で買い食い。…

朝食レタス油揚げ（おから・ひじき・人参）チキンマカロニカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：間食（＠大凧マラソン会場）写真ナシ!!おにぎり柏餅：昼食（丸亀製麺）鶏塩ぶっかけうどん野菜かき揚げ：夕食レタス手羽先唐揚げくるみの揚物チンゲン菜豆腐チ…

朝食 兼 昼食レタス玉子焼きウィンナ全粒粉入りマフィンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：夕食（＠ビッグボーイ）写真ナシ!!：翌日に大凧マラソンをひかえていたため、夕食は栄養を摂ろうとサラダバーに行っています。ビッグボーイは今迄、料理を注文す…

朝食レタスアボカド玉子和えウィンナチーズのせ全粒粉入りマフィンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタスアボカド玉子和えウィンナ茄子のピリ辛漬けひじきと鶏挽肉のよせ揚げ小豆・黒米・玄米御飯：夕食（＠飲み会）写真ナシ!!：この日も仕事で遅…

朝食レタス・カブウィンナ玉子焼きカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）低糖質パン：昼食レタス・カブ玉子焼きハンバーグ小豆・黒米・玄米御飯：夕食枝豆ニラ・もやし・豚肉の炒めものチーズおからココアケーキ豆腐漬け丼（小豆・黒米・玄米御飯）：朝食のパ…

朝食キャベツとひじきとジャコの和物ピーマンと魚ニソの炒めもの厚揚げとツナの炒めもの小豆・黒米・玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツとひじきとジャコの和物ピーマンと魚ニソの炒めもの厚揚げとツナの炒めもの玉子焼きin油揚げカ…

朝食レタスキュウリ玉子焼き（人参）ソーセージ豆腐入りハンバーグ全粒粉入りマフィンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタスキャベツ・キュウリ厚揚げチーズ挟み豚キムチ炒め小豆・黒米・玄米御飯：夕食（＠鳥貴族）写真ナシ!!：祝日ですが、あま…

朝食キャベツとコーンビーフの炒めもの豆苗と人参の炒めもの焼売玉子の衣のチキンカツ玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツとコーンビーフの炒めもの豆苗と人参の炒めもの焼売玉子の衣のチキンカツ小豆・黒米・玄米御飯：夕食（＠飲み…