1/22の食事

朝食


白菜ともやし
春菊
麻婆豆腐
あきたこまちと麦のご飯
カスピ海ヨーグルト

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昼食（＠城山ダム・津久井湖観光センター）


春菊・白菜ともやし（自宅より持参）

以下、おにぎりセット

タクアンと生姜の甘酢漬け
椎茸寿司×2　※
（かて寿司を薄焼き玉子で巻いたものの上にシソ・椎茸をのせて海苔で巻いたもの）
鮭おにぎり

※　断面図


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夕食（＠実家）


キャベツ
ほうれん草の胡麻和え
煮物（じゃがいも・人参・蒟蒻・椎茸・薩摩揚）
豆腐（写真無し）
パスタ（ナポリタン）

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おやつ（写真無しの上に、㌍オーバー…orz）

クッキー×2
ヤマザキ薄皮アンパン×2

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平日休暇のため出かけてきました。
先月にも訪れている道志村へ湧き水汲みです。

前回の記事（http://emmarocbouquet.blog.fc2.com/blog-date-20121212.html）

昼は出先の観光センターでお弁当を購入しています。
ついでに前回と同じようにまた野菜直売所にて菊芋をゲットです!!

夜は実家にて馳走になりました。
さらにドライブ中に間食も多くなってしまい…まして…㌍的にはアウトな1日でした(・ω・`)。

帰宅後慌てて、軽く近所をジョギング!!

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.9・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
99/68・47