1/21の食事

朝食


白菜
焼牛肉（醤油と蜂蜜のタレ）
混ぜご飯（3分づき米・ひじき・大豆）


自家製野菜流動食
カスピ海ヨーグルト

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昼食


インゲンと白菜
混ぜご飯と焼牛肉（3分づき米・ひじき・大豆）

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夕食


キャベツ（ポン酢）　→　おかわり!!
麻婆豆腐　+　あきたこまちと麦のご飯
　⇒　麻婆丼

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デザート


蒟蒻（味噌タレ）

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2週間続いた遅番から通常通りの勤務に戻って、身体がまだついていけません…。
なんだかやたらと眠い1日でした。

最近気づいたのですが…
白菜は鍋で食すイメージしかなかったのですが、生で食べても他の料理になっても、
この時期にあったイイ味ですね～(・∀・)。


体重（kg）・体脂肪率（%）
47.9・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
112/66・53