1/29の食事

朝食


もやし・ひじき・玉葱・ほうれん草・しめじの野菜炒め
鰯のつみれ
麦ごはん
カスピ海ヨーグルト


自家製野菜流動食

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昼食


もやし・ひじき・玉葱・ほうれん草・しめじの野菜炒め
ひじき
鯖の味噌煮
麦ごはん

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夕食


切干大根・ハンバ海苔（ハバ海苔という説あり）
ひじき
大根とモツの煮物
キャベツ・ハンバーグ
3分づき米


自家製米粉クッキー抹茶入り（×2個）
(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ　の顔が入ってました…。
これらの他にもまぁ色々な顔がありましたΣ(・∀・；)。

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ウィークデーのお弁当生活が戻ってきました。
鯖の味噌煮・モツの煮物は昔はあまり好きではなかったのですが、
久々に食べたところ美味しくいただけました。
歳とともに嗜好がかわりますねぇ～。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.1・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
101/63・53