3/7の食事

朝食



大根の煮物
ゆで玉子
雑穀時代飯
カスピ海ヨーグルト

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昼食


写真ナシ(・ω・`)!!
　…今朝は完全に寝坊です。
　　昨晩のメニューと似ているので写真を使いまわします。
　　下記のものが弁当箱に入った感じです。

キャベツ
大根の煮物
鶏胸肉の甘酢揚げ
雑穀時代飯

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夕食


ゴーヤのおひたし
大根とレタスのサラダ
鰹のたたき
雑穀時代飯


大根（オカワリ!!）

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続・雑穀時代飯ネタ。

この穀物の中に粒の小さなヤツがいるのですが…、
そいつが前歯の間に見事に挟まりまして、数時間取れませんでした（汗）。
歯磨きでもうがいでも取れず、時間が解決してくれるまで待つことになってしまいました。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.0・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
90/60・59