4/15の食事

朝食


サニーレタス
焼き蕎麦（チンゲン菜・もやし）
カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）


鶏そぼろ玉子焼き

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昼食


蒸し野菜（カボチャ・さつま芋）
レタス・人参
苺
鶏そぼろエッグマフィン（サニーレタス）

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夕食


サニーレタス・チーズ
焼鮭野菜炒め（もやし・チンゲン菜・人参・焼鮭）
焼海苔
麦御飯

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今日は1つ失敗してしまいました。

それは…『卵の量のオーバー』

フツーの人的には、全く問題ないのですが、私個人的には、朝昼晩の何処かで1度でないとイケナイのです。
（栄養の単位的な意味で）

誤差の範囲ですけど（汗）。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.9・5.4

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
102/66・61