4/18の食事

朝食


さつま芋
焼蕎麦（キャベツ・焼海苔・鶏胸肉）
カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）

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昼食


キャベツ・鶏胸肉
えのき茸
さつま芋
筍麦御飯

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夕食


キャベツ
さつま芋
海鮮丼（ツマ・パセリ・シソの葉・生シラス・鮪・鮭・帆立・イカ・麦御飯（酢飯））

珈琲焼酎（水割）

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近所のスーパーで生シラスが手に入りまして…シラス丼です。
あまりお目にかかれないので、なんだかラッキーな気がします(笑)。

↓　脈拍がやたら高いのは飲酒後に血圧計に腕を通したからと思われます。
　　と、この記録も飲酒した状態で記入しています…。
　　この職場環境、飲まずにいられるか～ヽ(`Д´)ﾉ!!

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.3・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
83/55・72