『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

5/31の食事

朝食

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野菜炒め(キャベツ・玉葱・人参)
目玉焼き
焼き蕎麦(キャベツ・玉葱・人参・蕎麦)
カスピ海ヨーグルト(コラーゲン投入)



昼食

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野菜炒め(キャベツ・玉葱・人参)
牛カルビ
ツナ人参シリシリ
麦御飯



夕食

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キャベツ
カボチャスープ
豚丼(玉葱・豚肉・麦御飯)



夕食のカボチャスープ、個人的にはお初です。
食生活を変えるまでは、カボチャ自体を食べることができなかったので、当然かもしれませんが。

今でも、フツーの人よりだいぶ好き嫌いが多いと思いますが…
食べられる食品の数は数年前よりかなり多くなったと感じています(汗)。

体重(kg)・体脂肪率(%)
50.2・6.3

血圧(mmHg)・脈拍(回/分)
98/63・54