7/12の食事

朝食


サラダ（キャベツ・パプリカ・鶏胸肉・枝豆）
レーズンパン・パン
カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）

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昼食


キャベツ
枝豆
玉子
鶏胸肉
玄米麦御飯

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夕食


サラダ（レタス・ブロッコリ・アボガド）
キュウリ
鮭


ツナポン酢パスタ

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やっと週末( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．。
今日は寝る前に更新できました。
仕事が翌日に無いだけで眠気がやってきません(笑)。

旅行から帰ってきて、戴いた食材の消化が続いております。
コッソリと今晩も小笹最中を食べております。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.9・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
103/70・53