2013-09-17 9/17の食事 fc2時代の記事 朝食レタス・ツナ味噌汁（人参・大根・ゴボウ・葱）タンドリーチキン玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食茹でキャベツゴボウタンドリーチキン玄米御飯（えのき茸の味噌和えのせ）：夕食茹でキャベツゴボウの味噌和え煮大根餃子×7玄米御飯オレンジサワー×2：夕飯は少し食べ過ぎたかなぁ??と少し反省。ここのところ…脂肪の蓄積が止まらなくなってきました（汗）。少しずつ確実に増えてきている気がします。夕食後にウォーキング … 30分 をしています。体重（kg）・体脂肪率（%）51.1・7.9血圧（mmHg）・脈拍（回/分）100/65・66
