朝食
焼蕎麦（キャベツ・もやし・ニラ・玉子）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）
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昼食
写真ナシ!!
煎餅
お土産のお菓子
梨
オレンジジュース
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夕食
サラダ（大根・レタス・ツナ）
麻婆豆腐丼（玄米御飯）
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昼食は色んなモノをつまみ食いしています。
夕飯のサラダの大根が辛くなくて美味かった!!
たまにハズレて辛いところが直撃しますが、今回は全てサラダで食べるのに調度良い味でした。
夕食後30分のウォーキングをしています。
体重（kg）・体脂肪率（%）
48.9・6.2
血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
103/78・58
