2013-09-29 9/29の食事 fc2時代の記事 朝食レタス・えのき茸食パンポテトサラダ載せ）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠祖父母の老人ホーム）写真ナシ!!シーザーサラダ寿司各種きんつば芋羊羹：夕食大根と油揚げの煮物茹で玉子ポテトサラダ明太子まぶし麻婆豆腐丼（玄米御飯）梨：朝食前に10km走。昼食は叔父叔母が上京してきていたので、祖父母のもとに集結して寿司パーティとなりました。ちょっと土産のお菓子を食べ過ぎた気がしますが、まあ仕方の無いことです。夕食後30分のウォーキングをしています。体重（kg）・体脂肪率（%）47.9・7.0（ジョギング直後）49.8・6.4血圧（mmHg）・脈拍（回/分）90/71・55
