11/4の食事

朝食


チンゲン菜
ロールキャベツ
バナナ
ドンレミーアウトレットのお菓子
カスピ海ヨーグルト

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昼食

写真ナシ!!

レタス
パン

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夕食（＠実家）

写真ナシ!!

レタス
ポテトサラダ
玉葱の煮物（牛皿の肉抜きみたいなもの…牛丼作った際のの余り物だそうです）
えま家のお粥（一般的にはオジヤと呼ばれるものに近いです）
梨

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朝食後出かけました。
昼食は持参した食料を車の中で食べてます。

夕食は実家にて。
『お粥』と我が家では呼ばれていたものなのですが、イワユル一般的なお粥とは違うものです。
このレシピを奥様が知りたかったらしく、母親から教わっていました。

この料理のおかげで、オジヤとお粥の区別がつかないまま私は大人になりました(笑)。
えま家では、風邪をひいた時の定番料理なのです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.0・7.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
88/58・62