11/21の食事

朝食


キャベツ・レタス
味噌汁（豆腐・葱）
鶏バーグ
雑穀御飯

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昼食


キャベツ
ほうれん草
玉子焼き
鶏バーグ
焼売
雑穀御飯

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夕食


キャベツ・レタス


菊芋汁・豆腐


枝豆
カレー


サンドイッチ（←ほぼ夜食(； ･`д･´)）

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夕食前に6.8kmウォーキング。

社内にて内部試験の為、午後半日休となりました。
職場から試験会場、試験後自宅まで全て歩いたためいつもより多めのウォーキングです。

…そのせいか夕食後お腹が満たされずサンドイッチを食べました(ﾟ∀ﾟ)。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.6・5.7