2015-04-11 4/10の食事 fc2時代の記事 朝食カレーキャベツクリームチーズ食パンカスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）胡桃 × 7粒：昼食パセリ玉子焼小松菜・人参・モヤシ炒め鶏胸肉・シソ枝豆雑穀御飯：夕食小松菜・人参・モヤシ炒めもやしのおひたし味噌汁（葱・豆腐）焼鯖おから（鶏胸肉・人参・牛蒡）：最近始めた土鍋炊き御飯ですが、最近はこちらへ完全に移行しています。土鍋の方が時間が短く、美味くできるようなので固定化するかもしれません。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）49.9・8.1・43.5
