4/16の食事

朝食


レタス
きゅうり
野菜炒め（キャベツ・モヤシ・ニラ・人参）
ベーコン目玉焼
雑穀御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆プロテイン）
胡桃
あんみつ（＠うさぎ屋）

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昼食


キャベツ
人参シリシリ
アボカドクリームチーズサラダ
鶏胸肉のパセリ玉葱煮
雑穀御飯

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夕食（＠サイゼリヤ　→　二次会（居酒屋））

写真ﾅｼ!!

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アボカド　＋　クリームチーズ　＝　アリ!!です、美味しいです。

夕食は新職場における歓送迎会ということで参加してまいりました。
久々に主賓側です、ありがたいことです。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
50.2・6.0・44.7