朝食レタスコールスロー（キャベツ・人参）・ゴーヤ・キュウリ焼メカジキキビ麦御飯カスピ海ヨーグルト：昼食レタス・キュウリゴーヤ焼メカジキバナナキビ麦御飯：夕食サラダ（キャベツ・レタス・ゴーヤ）奈良漬（大根）焼売（玉葱・青海苔）卵かけキビ麦御…

朝食レタス・豚肉全粒粉入り食パン×2：昼食（＠鎌倉のハイキングコース）レタスお好み焼き（キャベツ・豚肉）全粒粉入り食パン：夕食DHCプロティンダイエットサラダ（ゴーヤ・シソ・キュウリ・レタス）焼鮭ハラミの葱塩焼き・ニラキビ麦御飯むらくも（宝来屋…