朝食レタス・キュウリ秋刀魚の蒲焼麦御飯カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食レタス・キュウリウィンナ麦御飯：夕食ブロッコリアボガド秋刀魚の蒲焼ほうとう（カボチャ・人参・大根・しめじ・ほうとう）：アボガドは醤油でいただきました。そういえ…

朝食サラダ（カボチャ・さつま芋・ひよこ豆）レタス目玉焼きウィンナ焼海苔麦御飯カスピ海ヨーグルト：昼食レタスサラダ（カボチャ・さつま芋・ひよこ豆）秋刀魚の蒲焼麦御飯：夕食ハンバーガー（レタス・トマト・ハンバーグ・食パン）ブルーベリー：夕食は…