『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

5/15の食事

朝食

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サラダ(カボチャ・さつま芋・ひよこ豆

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レタス
目玉焼き
ウィンナ
焼海苔
麦御飯
カスピ海ヨーグルト



昼食

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レタス
サラダ(カボチャ・さつま芋・ひよこ豆
秋刀魚の蒲焼
麦御飯



夕食

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ハンバーガー(レタス・トマト・ハンバーグ・食パン)
ブルーベリー



夕食は、写真の食材をパンに挟んでかぶりついております。
何だかこういうのは…テンションがあがりますねぇ~(゚∀゚)。

体重(kg)・体脂肪率(%)
48.7・5.0

血圧(mmHg)・脈拍(回/分)
89/59・53