朝食レタス焼鮭麦御飯豆乳カスピ海ヨーグルト（ブルーベリー投入）：昼食レタス玉葱サラダ伊達巻焼鮭麦御飯：夕食ほうれん草のバター炒めジャガイモ焼塩鯖麦御飯：朝食のヨーグルト。いつもの【カスピ海ヨーグルト】…の菌を豆乳に入れて作ってみたそうです。…

朝食（＠自宅⇒ベローチェ）トマト照り焼きチキンサンド：昼食DHCプロティンダイエット（イチゴミルク味）：夕食レタス・トマトキャベツうどんカスピ海ヨーグルト：引き続き奥様がダウン中。微妙な食生活も続いております。体重（kg）・体脂肪率（%）49.2・5.…