朝食レタスもやし肉炒め食パン×2カスピ海ヨーグルト：昼食（＠ジョナサン）魚介たっぷりシーフードマリネサラダ×1/2ドリンクバーミートグリルコンボセット（サラダ・コーン・ポテト・ウィンナ・ハンバーグ・パン×2）：夕食サラダ（シソ・レタス・キュウリ・…

朝食DHCプロティンダイエット（ココア味） ↓ジョギング 10km ↓レタス・キュウリ・シソ麻婆厚揚豆腐キビ麦御飯（ちりめんじゃこ・ごはんですよ）カスピ海ヨーグルト：おやつ（＠ 神楽坂 五十鈴 → 千年こうじや） 雪路（マーマレード） 麹ドリンク（麹でつくっ…