6/15の食事
朝食
DHCプロティンダイエット（ココア味）
↓
ジョギング 10km
↓
レタス・キュウリ・シソ
麻婆厚揚豆腐
キビ麦御飯（ちりめんじゃこ・ごはんですよ）
カスピ海ヨーグルト
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おやつ（＠ 神楽坂 五十鈴 → 千年こうじや）
雪路（マーマレード）
麹ドリンク（麹でつくった"あまさけ"に珈琲や抹茶をミックスしたドリンク）
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昼食
レタス・キュウリ（味噌）
ササミ揚
ハム
食パン
カレー入りナン
アップ図（くノ一ササ美ﾃﾞｽ…）
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夕食
小松菜
キビ麦御飯（ちりめんじゃこ・ごはんですよ）
ゼリー
人形焼（写真ナシ!!）
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起床後ジョギング。
朝食をとってから、父の日ギフトを選ぶために神楽坂をフラフラしてました。
以前にも購入した【五十鈴】にて各実家へのギフトを選定しました。
食べあるき用に自分の分も1つゲットです。
そしてハシゴで神楽坂の【千年こうじや】へ。
砂糖を使わず、こうじの甘みで作った抹茶甘酒、珈琲甘酒でお茶しました。
暑かったので身体に染み入る美味さでした。
午後から雨の予報だったので、早めに動いたのですが…結局深夜まで雨は降らず。
コレを書いている時間帯に豪雨が始まってます。
雨が上がったらバイクに乗りたいと思っていましたが、コレは無理そうな感じですねぇ。
体重（kg）・体脂肪率（%）
47.3・5.0（ジョギング後）
48.7・5.3
血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
96/60・58
