朝食レタス・水菜焼鯵卵かけ麦玄米御飯（TKMGG）カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食レタス・水菜鶏胸肉南蛮・葱菊芋麦玄米御飯：夕食棒々鶏風サラダ（キュウリ・大根・鶏胸肉）素麺チャンプル（ランチョンミート・葱・素麺）ゼリーdeゼロお酒 田苑…

朝食レタス・アボガド揚げ豆腐ゴーヤチャンプル麦玄米チャーハンカスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）：昼食レタス・水菜サンドイッチ（ツナマヨ・キュウリ・ライサンドウィッチブレッド）：夕食キュウリのドレッシングあえゴボウの煮物揚げ豆腐ゴーヤチャ…