6/24の食事

朝食


レタス・アボガド
揚げ豆腐ゴーヤチャンプル
麦玄米チャーハン
カスピ海ヨーグルト（コラーゲン投入）

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昼食


レタス・水菜
サンドイッチ（ツナマヨ・キュウリ・ライサンドウィッチブレッド）

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夕食


キュウリのドレッシングあえ
ゴボウの煮物
揚げ豆腐ゴーヤチャンプル
自家製焼鳥（鶏胸肉・醤油、酒、蜂蜜のたれ）

写真ナシ!!

菊芋の酢漬け
麦玄米ごはん（ちりめんじゃこ）

お酒
　麦とホップ　500ml缶

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今日は（も？）仕事が大変でしたので、月曜から家で晩酌です（汗）。
お酒がはいったら、夕食の主食の撮影を忘れました。


夕食の焼鳥は自宅で作ったそうです。

奥様曰く「パサパサで納得ができん」とのこと。

マダマダ改良されていきそうです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.8・5.4

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
100/69・64