朝食野菜炒め（キャベツ・えのき茸・ニラ・もやし）椎茸・タンドリーチキンパン2種類（＠エピシェール←初の公式へのリンク（汗）…しかし解りﾂﾞﾗｲ）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠カレーショップC&C）プレーンサラダ5品目のゴロゴロ温野菜…

朝食キャベツ鶏唐揚パンケーキバナナ・ブルーベリー：昼食レタス・ツナ蕎麦：夕食アルファルファ茹でキャベツ・ウィンナ雑炊（キャベツ・えのき茸・椎茸・麦御飯）：朝食後にジョギング … 10㌔㍍夕食後にウォーキング … 30分 をしています。いずれも台風の隙…