9/15の食事

朝食


キャベツ
鶏唐揚
パンケーキ
バナナ・ブルーベリー

：

昼食


レタス・ツナ
蕎麦

：

夕食


アルファルファ
茹でキャベツ・ウィンナ
雑炊（キャベツ・えのき茸・椎茸・麦御飯）

：

朝食後にジョギング　…　10㌔㍍
夕食後にウォーキング　…　30分　をしています。
いずれも台風の隙間をぬって出来たので雨の影響はありませんでした。

古本屋にて仕入れた雑誌の情報をもとに、野菜を「茹でる」ことを始めてみました（奥様が）。
なんだか料理が捗るそうです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.8・6.6（ジョギング後）
50.1・6.8

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
88/67・61