朝食レタスお吸物（葱・えのき茸・鰯つみれ）TKGG（卵かけ玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツ焼鮭エリンギ・えのき茸玄米麦御飯：夕食キャベツ人参サラダ（ワインビネガー・塩胡椒・オリーブオイル）油揚と大根巻きの煮物ハン…

朝食キャベツお好み焼（ニラ）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツプチトマト鶏肉塩麹焼き玄米御飯：夕食ほうれん草・油揚げの煮物カレー目玉焼き食パン鮎の甘露煮ワイン：某KYのワイン第二弾、お安いので4種類全部試してしまいそう（汗）…