朝食サラダ（レタス・ワカメ・ササミ・豆腐）ササミ出汁のお吸物カレーカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食もずくササミプチトマトピーマン・豚肉炒め玄米御飯：夕食ピーマン・豚肉炒め厚揚げ・豚肉アボカド大根おろしビールくるみ焼海苔：朝食のお吸…

朝食サラダ（レタス・プチトマト・ツナ）マフィンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食中華風もずくキノコプチトマトチンゲン菜・豚肉ひじき玉子焼き玄米御飯：夕食レタス・ハム肉野菜炒め（チンゲン菜・大根・豚肉）鶏ササミ揚げんこつメンチカツ焼酎…