朝食小松菜ツナ玉葱サラダ大豆粉パンケーキカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠実家）写真ナシ!!レタス玉子焼き冷やし中華（キュウリ・カニカマ・コーン）：夕食（＠藍屋）写真ナシ!!大根おろし唐揚定食サラダ唐揚大根おろし漬物お吸物雑穀米：平…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット：昼食（＠LAWSON）写真ナシ!!グリーンサラダゴボウ蒟蒻ブランパン × 2：夕食麻婆豆腐・もやしタコライス（レタス・プチトマト・タコミート・玄米御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：夕食前に6km程ウォーキン…